Кто перешел на один сон в нашем возрасте: как изменилось время сна и самочувствие? Делимся опытом

Садовский сад 13-15:00 с 1,6

Подъем около 9, дневной сон по разному, когда в 12, когда в 14 часов. Спит примерно 1,5 - 2 часа. Отбой примерно в 21 или 22,оо. Иногда может быть и около 23

Подъем в 7:30-8:00, дневной сон с 12:30 -13-00 до 15, в ночь уходим в 21

1.30 у нас край сон

Очень редко, что 2 часа

Пытаюсь спихнуть на середину дня

Но с утра мало времени бодрствования

По этому гуляем после сна дольше

Перед ночным

Примерно

Встаем в 08:00

Сон с 12:00 до 13:30

В ночь в 22:00

Раньше не дается

Месяц на 1 сне. Подьем в 8:30-9:00, сон с 13:00 до 16:00, в ночь в 21:00, засыпает сама ближе к 22:00