Восстановление после родов: как вернуть органы на место, избежать диастаза и какое питание?

Question

Как вы восстанавливались после родов? Что делали, чтобы органы на место встали и чтобы диастаза не было? Какие витамины пили? Как питались? (Лактации нет)

Lizaveta · Answer

Я корсет-бандаж носила и мне кажется, что живот быстро втянулся, учитывая, сколько и что я ем. Прям каждый раз его снимая замечала, что стало лучше. 
Сейчас просто дайте себе время. Пару месяцев хотябы. Витамины тоже продолжала пить, что и в беременность (у меня элевит). Больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе. 10т.шагов отлично скажутся и на малыше и на вашем моральном и физическом состоянии 👍🏽

Ирина · Answer

Спасибо! Вот тоже стала носить бандаж и кажется живот стал уходить. Вот ходить много совсем не могу. Что-то спина после этой беременности беспокоит. Долго стоять или идти прям через боль((

Lizaveta · Answer

@irina_sibwell, тоже самое было, все придет на свои места 🫂

Арина · Answer

Подвязывайтесь, можно использовать бенкунг.
Баночный массаж живота, если не кс.
Делала еще массаж в салоне.
Питание пп, но не всегда чистое.после трех месяцев начала немного делать упражнения.
Витамины никакие не пила еще.

Анастасия · Answer

Комплекс витаминов, как и при беременности 
Питаюсь без диеты, хотя гв
А если диастаз, то лучше к врачу обратиться

Восстановление после родов: как вернуть органы на место, избежать диастаза и какое питание?

Комментарии