Почему стала агрессивной и вспыльчивой? Как сохранить спокойствие и не ругаться в наше непростое время

Сказать по правде , в последнее время я и сама очень агрессивная, мне не хватает моего терпения. Я редко выхожу из себя , но сейчас все чаще нахожу себя вспыльчивой и импульсивной . Я очень понимаю тех кто на эмоциях пишут друг другу комментарии , с упреками , со злостью , тех кто не может усидеть на месте слыша о происходящей несправедливости , у всех болит сердце , наша умма - единый организм и я убеждаюсь в этом . Сейчас мы болеем все вместе , от своего бездействия , наши сердца горят и стремятся на помощь, каждый винит себя , что сыт и спал. Мы женщины тут ругаемся из за дня в день , на этой почве , все спорим и спорим , а мужчины еще хуже в гневе вы же знаете ? Проявляйте доброту к друг другу и в высказываниях , храните достоинство в общении друг с другом , особенно сейчас нам нужна забота друг о друге чтоб сохранять спокойствие и не нагнетать усугубляя нашу боль .