Как наладить сон ребёнка?
Девочки, помогите советом?
Как наладить режим сна ребенку?
Засыпает в 2 ночи.
Даже если в 10 уснет, просыпается и все капец..(
Комментарии
@gorshkovaa.2004, и еще, самое позднее во сколько он должен днём встать это в 16 часов, позже уже поздно точно
@gorshkovaa.2004, ну это если выстраивать режим) это не так сложно, сложно будить , жалко обычно 😀но надо)
Искать причины во времени бодрствования и в количестве минут(часов) дневного сна 👌🏻
Расскажите режим ?
Попробуйте вести дневник сна, в своё время это единственное, что мне помогло наладить режим, а я пробовала многое 😅
Вообще начать нужно с того, чтобы определить индивидуальные нормы сна и бодрствования для вашего малыша. Для этого надо несколько дней вести дневник, где вы будете отмечать все сны. Потом анализируете сколько ребенок в сумме спит в сутки в среднем. Выделяете 1,5-2 часа для дневного сна, остальное пойдет на ночной. Также если сон уже дневной один, то общее время бодрствования делите пополам примерно и выдерживаете сколько ребенку нужно. Вставать утром желательно не позже 9:00, а засыпать не позже 22:00, но конечно лучше раньше
Расскажите какой у вас в целом режим? Сколько спит ребенок днем и во сколько просыпается утром. Какой время бодрствования
Вообще так получается что он засыпает в два ночи
И спит до 11-12
Сейчас гуляет
Часа в 4 вечера засыпает
Часов в 6 вечера просыпается
Потом может гулять либо до 8 и проспать до 22 потом до 2 гулять
Либо может уснуть в 22 и проснуться в 12 и гуляет до 2
@gorshkovaa.2004, ну у вас конечно пипец с режимом😅 Смотрите, во-первых после пробуждения утреннего должно пройти минимум 12 часов до укладывания в ночь, то есть если ребенок встал в 11 утра, то в ночь его укладывать только в 12 ночи, но конечно надо сдвигать, но не резко. Если взять и разбудить в 9 утра ребенка, который лег в 2 часа ночи он не выспится, попробуйте хотябы за 3 дня каждый день просыпаться на час раньше, заведите завтра будильник на 10:30, а сегодня уложите в ночь в 23:00 примерно, а до 23 не давайте спать после дневного сна больше, если он проснулся в 18. Завтра если проснется в 10:30 уложите на дневной уже в 15:00 и разбудите в 17:00 если будет спать, на ночь уйдете около 22:00 и можно будет уже в 9:00 разбудить, ну это все примерно конечно, смотрите по ребенку. Тут главное вам себя в руки взять и не лениться, а встать пораньше и разбудить с дневного через 2 часа даже если очень сильно хочется чтобы ребенок еще поспал)
Будите в 9 утра просто завтра) вне зависимости во сколько лег, потом в дневной уснет раньше и в ночной также
Это не сразу сработает, но постепенно да
У нас также было, я очень не режимная сама, но пришлось постараться