Утренняя зарядка для беременных

Меня взяли уже с 14, но я раньше занималась и думаю надо отталкиваться на свои ощущения . У меня поясница начала болеть и йога прямо мое спасение)

я думаю тренер этим поступком просто хотела снять с себя ответственность за возможный неблагополучный исход беременности, первые 15-20 недель наверное самые опасные

я даже свое мнение по поводу йоги и занятий не высказывала🙈 но считаю, что она действенна только после 25 недель, когда живот вырос и надо разминать конечности и тазовое дно 😌 мне бы она раньше точно не зашла))

спасибо большое, отличные приложения