Комментарии
Отпустить ситуацию, поблагодарить себя и свое тело. Если хочется в 2часа ночи шоколадку, то обязательно съесть ее, конечно можно и спорт подключить, но главное не зацикливаться на похудении, и только так килограммы уйдут навсегда (а при диетах они вернуться Х2 объеме)
Села на диету две недели назад, -3/3,5 такая радость 😆🙏🏼но впереди еще 7/8 кг лишних, в до идеала все 10😭
У меня всегда только от питания, ем два раза в день и два перекуса, на перекусы обычно сухофрукты кофе чай одна печенька. А ем как обычно, просто меньше сладкого и мучного. Хлеб не ем вообще. И конечно же много пить. Надеюсь вам поможет, Удачи вам🙏🏼
Еще у меня свой есть метод, совсем забыла о нем написать. Я каждое утро натощак взвешиваюсь, и говорю себе завтра должно быть на 200/300 грамм меньше, как цель. Не знаю как это работает, но я так дважды уже худела и в этот раз тоже помогает. Когда видишь как уменьшается вес, наверное еще больше мотивируешься.
Замечаю что худеют больше когда есть какой-то стресс фактор типа много работы, когда неполноценный сон, когда время забито по полной что о еде думать некогда. Когда выходные или когда работаю из дома кушаю все время😅
Но это очень вредно к сожалению для организма :( потом будут болезни всякие , хронические
@zaiu, есть такое. Сама не пробовала, но родственница нутрициолог. Сама похудела и начала вести марафоны по похудению через питание. Посмотрите такой вариант
Питание,спорт подключить обязательно,делать как минимум 10 тыс шагов в день
Только ограничением питания начала снижать свой вес. Я понимаю что все время хочется кушать, но надо себя контролировать, после 6-7 например не кушать, а просто пить воду, убрать мучное-жареное-жирное, поменьше кусачничать и перекусывать чем попало.
@newuser @ai_sm @ashymova.aiperi @zaiu @marsel050488.a @otgrehapodalshe Привет! Приглашаю в бесплатную группу в вотсапе для желающих похудеть 0551144099