Девочки, как накачать попу дома: эффективные упражнения и советы для упругих ягодиц
Девочки, кто смог накачать себе попу при домашних тренировках, поделитесь эффективными упражнениями 🙏
Девочки, кто смог накачать себе попу при домашних тренировках, поделитесь эффективными упражнениями 🙏
Мама Ксю·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
У Джиллиан Майклз крутые тренировки, и для попы тоже что-то есть, насколько я помню
Алина·
Эффективно с весом делать, я делаю силовые тренировки на низ эпл фитнесс, tgym вроде тоже были
Юлия·
Мама дочки (3 года)
Это очень сложнодостижимо в домашних условиях
Должен быть постоянный прогресс
Вес с которым присядаете должен расти , чтоб после тренировки уходить на трясущихся ногах , которые подкашиваются и не слушаются
В домашних условиях можно лишь подтянуть фигуру , привести ее в тонус , но именно увеличить % мышечной массы особенно в ягодицах , это только веса
Юлия··
Мама дочки (3 года)
@aleksa_uv, нет
Но везде вес
Александра··
Мама дочки (2 года)
резинки не помогут ?
Просто так уже хочется это сделать , всю жизнь меня не устраивает моя ж и вот пришло осознание что значит надо это менять ))
Юлия··
Мама дочки (3 года)
подтянуть немного округлить и привести в форму помогут
А вот накачать , увеличить попу нет
Ну начните с домашних тренировок , как их не будет хватать и не будет прогрессирования пойдете в зал
Valeria·
Мама дочки (2 года)
Миронова 🔥