Как маме похудеть без стресса? Личный опыт за 1,5 месяца

Сейчас активно работаю с клиенткой, мамой грудного ребенка.

Основной запрос был- это наладить питание,похудеть.

Исходные данные- опыт похудения довольно большой,сплошные переедания, питание хаотичное: на завтрак,обед ,ужин+ перекусы у нее было много сладостей, простых углеводов, они ее успокаивали.

Что сделали?

В первую очередь сформулировали ее цель , далее- учимся отслеживать и распознавать эмоции,учимся хвалить и ценить себя (да, многие этого не умеют ),сбалансировали питание , наладили режим труда и отдыха,насколько это возможно,учитывая ,что есть маленький ребенок, учимся отличать эмоц.голод от физиологического и конечно работа продолжается ,но спустя 1,5 месяца уже видны отличные результаты,которые не могут не радовать.

P.s. Относимся к себе с любовью, любим и ценим. Это как в самолете :" сначала маску на себя,а потом на ребенка", Вашему ребенку нужна счастливая мама)