Как восстановиться после тренировки?
Девочки,сходила на тренировку после 2 лет перерыва,ядерно болят мышцы ног,хожу нездоровой походкой🤪
Как-то можно себе помочь быстрее восстановиться?
Наверно я переборщила с нагрузкой 😵💫
Девочки,сходила на тренировку после 2 лет перерыва,ядерно болят мышцы ног,хожу нездоровой походкой🤪
Как-то можно себе помочь быстрее восстановиться?
Наверно я переборщила с нагрузкой 😵💫
Виктория·
Мама дочки (4 года), беременна (18 нед.)
Больше сна) В ванне полежать)
Мария··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Четвертый день сегодня,ванна и сон не особо помогают🤭
Надежда·
Мама сына (4 года)
Ванная.
Если есть ролл мфр то им прокатать ноги
И самое эффективное размяться лёгкая тренировочка
Zzz·
Еще раз потренить через боль, потянуть мышцы, сразу легче будет
Мария··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Я готова лучше родить еще🤣
Zzz··
через одно приседание сами почувствуете, что боль уходит
Zzz·
Не в полную нагрузку потренить, поприседать, выпады без веса
Марина·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Да да, тут после перерыва в 3 недели нагрузка самая минимальная, в у вас аж 2 года. Ванну горячую принять.
Евгения ·
Мама троих детей
Сейчас только в ванной полежать если. А вообще после тренировки растяжка и прогулка помогает на следующий день не умереть 🤣
Вера·
Мама дочки (3 года)
Потренить еще раз 👍 я спустя 3 года тоже пошла в зал, хожу вторую неделю и вот реально через боль сразу легче))
А так лежала в ванне с магниевой солью
Виктория·
Мама сына-младенца
Слышала много раз, что мышцы болят из-за молочной кислоты, вот что гугл пишет на эту тему
Реально, больше двигаться, даже через боль, "кровь разгонять" помогает быстрее избавиться от боли
natali·
Мама дочки (7 лет)
Парилка вам в помощь 👌
Анна·
Мама дочки (1 год)
Пить L-карнитин, и ванны с магниевой солью 🔥👍🏻👍🏻
Анна·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Массаж
Анастасия·
Мама дочки (7 лет)
Сходить на тренировку завтра))) поумираете еще мин 15 там и вуаля, клин клином вышибает
Наталья Андреевна·
Обожаю именно эту боль☺️
Мария··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Я тоже,но то что происходит сейчас не особо нравится😂первый раз такое🥸