Я качаю с гантелями . Попа округлились , приподнялась, появился красивый переход от поясницы . Единственное , дома не получится сильно нарастить ягодичную мышцу , здесь нужны тяжелые нагрузки . Хочу ходить в зал , но супруг против , говорит , что будет уже борщ с пятой точкой , хотя от природы ягодицы не развиты у меня, даже от домашних тренировок я не ожидала такого эффекта , я очень довольна
@alliiyyaa, вы сами через месяц увидите результат , окружающие( в моем случае мама и подружки ) заметили через месяца 3. Я занималась всеми тренировками , которые выходили у меня на ютубе . Но в основном занимаюсь на канале ссылка И еще этот канал очень нравится ссылка