Как отказаться от сладкого и мучного: чем заменить сахар и выпечку, полезные альтернативы и рецепты

Просто не есть сладкое и мучное. Это быстрые углеводы. Можно есть фрукты

Сф,орехи,

Сухофрукты, орехи, пастила

Зайдите на канал гсд и вам расскажут.

Сладкого допустимо 5% от рациона. Делайте перекусы фруктами, тогда не так сильно будет тянуть на сладкое. Кстати фрукты не входят в понятие «сладкое». А на мучное меня перестало тянуть, после того как пропила магний б6