Соблюдайте питание , не ешьте во второй половине отечные продукты ) вечер только белок и овощи, никаких молочных продуктов на ночь, соленого , мучного и тд. Соблюдайте питьевой режим и спать необходимо тоже ложиться вовремя и спать не менее 7-8 часов. Утром можно сделать массаж лица … но вот лично скребок меня напрягает …. Как будто растягивает кожу . А вот роллер норм.
Плюс ➕ ко всему обратите внимание на свой вес и здоровье .