Похудение после родов: минус полкило за неделю, как убрать 14.5 кг, когда можно физ нагрузку после КС?
Неделю назад писала о набранных за беременности килограммах (#посмотрим_похудею_ли), не знаю войдёт ли у меня в систему фиксация результатов по итогу недели, но вот неделю спустя вес снизился на полкило, до отметки 76.5, до моей цели 62 кг еще топать и топать (14.5 кг), но время есть и пока из методик у меня только корректировка питания. И та не жесткая)
В планах добавить физ нагрузку, хоть я и не люблю это, честно говоря. Но кожа и тело прям просят ее. Через сколько после КС можно давать нагрузку? Просто сейчас даже после длительной прогулки с детьми чувствуется дискомфорт в районе внутреннего шва.
Елизавета·
Мама сына (2 года)
Мне через 2 мес разрешили легкие тренировки дома начать после узи,ну и при условии что меня ничего не беспокоило
Мария·
Мама дочки (4 года)
После КС не раньше, чем через полгода.
Елена ·
Мне через полгода разрешили, но на пресс сказали только через 9 мес. Я спросила, а как заниматься чтобы пресс не участвовал, бегайте сказали 😂
Кристина·
Нужно сначала убедиться, что у тебя диастаза нет, потом уже физуха)
Кристина··
@vai.gb091 ты по видео проверяла? Там надо лечь в определённую позу, только так чувствуется, насколько всё разошлось. Хирург)
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
да, посмотрела, в палец шириной расхождение
Кристина··
ну это ерунда)
Ксения·
Я за беременность набрала 18 кг, прийти в добеременный вес мне помогло именно гв, за него мы прям всей семьёй боролись, и сын на титьке сутками висел, всё из меня высосал. Месяца 3 всего понадобилось, чтобы скинуть вес. Физ упражнениями не занималась, из еды исключила сладкое (кроме зефира и сгущёнки) и жирное, всякие кетчупы, майонезы в том числе. Ну и поесть удавалось не всегда, рывками и набегами. Вот так и похуделось. Кстати, до беременности даже 3 кг скинуть было практически не реально для меня, а на гв всё быстро ушло. Организм много энергии тратит на производство молока. Кормите малыша, и будет вам счастье 🙏