Болят ноги при грудном вскармливании: чем помочь, если кальций нельзя? Советы!

Question

Девочки,у кого во время ГВ болели ноги,чем облегчали боли?Кальций пить не могу так как мочекаменная в анамнезе,витамин Д3 и магний пью!

Юлия · Answer

Да пейте ,нехватка магния вызывает судороги

Сара · Answer

у меня нет судорог,болят просто стопы

Юлия · Answer

@kgsara разминайте хорошенько кремом

Валентина · Answer

Магний еще в виде эпсом соль, делала ванны. А еще делала гимнастику и мфр с роликом, улучшало кровообращение и становилось сильно лучше.

Сара · Answer

спасибо!

Валентина · Answer

Вместо кальция отлично работают семена кунжута, льна и мака. Я измельчала и по ложке в день ела. Или просто пережевывать его хорошо, чтобы оболочка лопнула.

Сара · Answer

какой именно кунжут лучше взять?и где?

Валентина · Answer

@kgsara я на рынке покупала разный, пробовала, чтобы не горчил. В магазине тоже можно,без разницы в целом. Обычный белый подойдёт 👍

Болят ноги при грудном вскармливании: чем помочь, если кальций нельзя? Советы!

Комментарии