Простые и быстрые завтраки для всей семьи: киноа, омлет со шпинатом и козьим сыром, где купить продукты

Я за простые и легкие завтраки , чем быстрее и питательнее тем лучше. Ведь как позавтракаешь так и будешь питаться потом весь день . И хороший завтрак это повод научить ребенка завтракать и заложить ему отличную привычку на всю жизнь .

Киноа, яйца и зеленый салат, что может быть проще , очень вкусный завтрак. Киноа в качестве разнообразия может быть прекрасной альтернативой гречке.

Киноа промыть .Варить 1:2 , подсушить , добавить масло и как бы взбить крупу с маслом ( интенсивно перемешать ложкой)

Мой ребенок не любит текстуры типа киноа , пшена поэтому на завтрак омлет из перепелиных яиц со шпинатом козьим сыром и кокосовыми сливками.

В блендер все ингредиенты , перебить, жарить на масле с высокой температурой горения, у меня кокосовое . Можно запечь и получится пышный омлет.

Яйца можно взять куриные, сыр коровий так же как и сливки.

Все продукты можно купить в пятерочке , кроме козьего сыра. Козий сыр можно купить на козьей горке или в спаре.