Могу посоветовать делать самомассаж живота перед сном, можно с маслом, мягко продавлия и находя болезненные точки или уплотнения, останавливаться на них и мягко массировать, пока боль или уплотнение не пройдёт, и круговые движения по часовой стрелке. Это проще чем кажется, попробуйте. Ребёнку тоже массаж животика, когда он в хорошем настроении. Ещё для себя попробуйте упражнения на четвереньках: вращения тазом, кошечка, собака мордой вниз.