Тревожность: кто сталкивался? Постоянная тревога, сердцебиение и как с этим справляться?
Всем привет! Девочки, было ли такое у кого-нибудь? В последние время меня замучила постоянная тревожность. Стараюсь не думать о проблемах, но сердце все равно, как говорят, не на месте 😔
Комментарии
Как тревожный человек скажу, это намного сложнее чем «не накручивай себя». Такие советы просто бесят. Тревожность запускается не просто так: это тип мышления + могут быть фобии +усталость + нерешенные вопросы, которые фоново висят. В общем это клубок, который нужно распутывать. Начать модно с книг, например Бернс «Терапия беспокойства»+ гимнастика для шеи + спорт.
На фоне чего к вас все это?
У меня тоже постоянно такое состояние, вечные проблемы, много стрессов, защемления, даже дышать тяжело, ребёнка как только поношу не много сразу начинается боль, невролог прописал Фенибут, с него чуть лучше, но как только тяжесть поднимаю опять все начинает давить во всей грудной клетке
Было. Пошла к психиатру. Но у меня прям была повышенная тревожность и куча всего ещё. Антидепрессанты пила
@dyupina-97, я кучу уже пила и серената и тритикко и селектра
Б12 в норме? Как вариант проверить ✅