Пилатес дома: кто занимается, где берёте упражнения? Нужен совет для начинающих, район без секций

Девочки , все доброго предоброго утра. Кто-нибудь занимается дома пилатесом ? Где берёте упражнения ? Врач назначил заниматься , у меня на районе нет , а ездить куда-то времени нет