Побегала вчера на Елагине🫶🏻⚡️

Сухо, не холодно, одним словом здорово.

Бегунов ооочень много, не смотря на температуру +4 на улице.

Задание вчера было небольшое, мне такие нравятся, я хорошо с ними справляюсь. Нужно было пробежать круг 1,3км в 4й пульсовой зоне, у меня это 171-179 и потом 3 минуты отдыха, таких три подхода и потом круг заминки. С каждым кругом я уменьшала время, вообще на холоде пульс будто бы выше при меньшей скорости, еще заметила, что не так часто дышу, будто холодный воздух подсознательно хочется меньше вдыхать.

Из специальных упражнений тренер мучал нас вчера прыжками🤪я терпеть их не могу, но на трейлах зато прыгаю потом как козочка.

В пятницу у меня последняя тренировка, пока думаю уходить на онлайн или нет. В целом зимой я бы могла бегать по 10ке два раза в неделю, с перерывом на горные лыжи🤔

Короче пока думаю.

Еще я похудела😅🙌🏻 вес стал 81.6

Но кушОю я много, ну много по меркам тех, кто ест на 1000-1300 ккал. Я ем на 1800 и худею вот😅

Но состояние тела надо как-то приводить в чувство, а силовые делать тааааааак лень.

Стоило сбросить вес и МПК стал прям расти, в конце августа был 35, сейчас 37, а за все лето сдвинулся с 32 наверное, уже не помню. Но сейчас часы мне дают 32 года хотя бы, а не 51🤣 спойлер мне 29