Как не поправиться при ГВ? Топ-3 перекуса для мам
Я тоже решила как говориса похудеть. Ну то есть не похудеть, а не растолстеть, при ГВ вряд ли на строгую диету то сядешь дии. Ааспыкка кэргэним истэнэн эрэгин, тереен да баран итинник иьин суох этэ диэбитэ (в защиту мужа скажу что, я очень рада что он следит за моим здоровьем, и ни капельку не обижаюсь) арай сиэркилэгэ керуммутум (ол иннигэр хаьан да керуммэт этим Инда) кырдьык истэммит эбиппин, весь день стресс сылдьыбытым, уонна решила отказаться хотя бы от мучного. Может напишете свои топ 3 продукта для перекуса. Хотя я стараюсь не перекусывать, но при ГВ я не могу сократить прием пищи до 3 раз.
Комментарии
У меня есть чат ПП похудения 😉 ( дефицит ккал+ спорт) , бесплатный в Вацап. Не хотите к нам?! От меня рецепты/ меню/тренировки/ разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Так же есть телеграмм канал в нем есть рационы/меню/рецепты ПП
@ntsh_nstrv, @nawbv23, @lenlepchik, махтал 🌺
Фрукты овощи творог кефир
Мин эмиэ бугуннуттэн хлебобулочные сиэн бутуохтээхпин😅🤣
В свое время спасал капустный салат, делала в огромной таре и весь день ела. Сейчас молока очень много и аппетит зверский, вооьщене наедаюсь. А так смузи очень сытные
Фрукты овощи салаты сиэн биэр, уугун элбэт, чэйдэн сахартан отказтан. Мучнойу сиэмэ, если сладкое хочется горький шоколад. Кефиры йогурты ис. Миэнэ инник эрэ чэ перекус диэннэ кирсэрим.
Экспонента плюс протеиновый тортик. ProteinRex (у меня кокосовый самый любимый). В этом тортике хорошеее бжу. Яблоки зелёные. Я на интервалке, но когда завтрак пропускаю приходится перекусывать. Вкусно и полезно