Знаете, я сама не плохо разобраласб в инфе по похудению. Набрала по крупицам за годы, умею себе меню составить и рассчитать и тренировки подобрать и тд. Но ведь не худела!!! Пока не записалась на курс к Еве Шишовой, очень крутой диетолог! Потому что поняла - знания ничто, когда нет мотивации ! А вот с ней самой - у меня не получалось. Зато с девочками кураторами вообще пушка, бомба! И результаты сразу появились и желание делать.

ссылка

У меня есть чат ПП похудения 😉 ( дефицит ккал+ спорт) , бесплатный в Вацап. Не хотите к нам?! От меня рецепты/ меню/тренировки/ разбор питания и прочее .

Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат

Так же есть телеграмм канал в нем есть рационы/меню/рецепты ПП

Убрать все быстрые углеводы и продукты с высоким гликемическим индексом,что впринципе одно и тоже. И больша движения. С первым ребенком соблюдала такой подход и скинула 20кг мес за 5,со 2м не соблюдаю и набираю вес🤷 все просто

Овощи и фрукты они тоже имеют свои каллории

Количество молока не зависит от съеденной вами еды

Молоко вырабатывается из лимфы, главное поддерживать водный баланс в организме

Тут главное не голодать совсем, чтобы витамины поступали в ваш организм, иначе он быстро истощит запасы

Попробуйте подсчет калорий и расчет кбжу

Пока ребенок только грудь ест голодать нельзя. Я в начале гв поправилась после 7 мес начала худеть. Уже не было такого жора.

Я вернула добеременный вес только к 6 месяцам дочери, больше не худеется. Правильное питание , сладкое сократила , соленое тоже , мучное, больше овощей и фруктов. Вначале прям много ела когда кормила, потом уже меньше намного.

на гв все делятся на два лагеря, так сказать)

1ые худеют, после завершения гв набирают

2 ые наоборот

это гормон какой то так влияет , хоть че делай , не похудеете пока не завершится гв

Я тоже пока не могу скинуть, живот не ушел. Вес не двигается даже, 7кг. После гв лучше буду заниматься , а так пока легкие упражнения делать начала