Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Я никогда раньше не могла подумать, что-то может быть дороже, чем сон?🤥 Только из-за этого никогда не решусь на второго ребёнка. И вообще не могу разгадать, зачем дано детям уничтожать ночами родителей. Все, что мне хочется последние 9 месяцев - самого обычного непрерывного ночного сна 😑
Как победить ранние подъёмы? Глаз уже дергается. На протяжении месяца ребёнок встаёт в 6, 5:30, 5 утра. Вчера вообще проснулся в 3 часа ночи. Продлить никак не удаётся. Стандартно были на двух снах, вб 3.5-5 часов, дневной сон в сумме не более двух часов. Вчера встал в 3, уснул обратно в 5.30, проснулся в 8.30. Увеличила вб, сделала потом один сон, вб вышли 5 и 6 часов соответсвенно, как ни пляши, исход один - ранний подъем. Это период такой или что происходит вообще? Ребёнок был вполне себе режимный до этого
Что-то я вообще не знаю как быть. У дочки график поехал в там тарары. Уходит в ночь не раньше 23, а соответственно утром встает не раньше 10. Но сегодня вообще я ее уже разбудила утром в 10.40...И первый сон днем был 2 часа...встала вот в 16.00. Вопрос. Что делать со вторым сном? Укладывать в 19.30 , и потом в ночь не раньше 12. Или не укладывать на второй сон, а попробовать в 21 в ночь положить. 1 сна у нас еще ниразу не было..боюсь пол часа поспит и вскочет
сколько по времени ваши детки укладываются на дневной сон и ночной ? У нас какой то кошмар , она часами лежит и не засыпает , я скоро с ума сойду
Елизавета ·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Ещё, кстати, есть вариант, можно второй сон делать микро,это до 20 минут, но после него ВБ максимум 2:30 ☝️
Елизавета ··
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Надо постепенно сдвигать, мне рекомендовали полчаса за раз, но мой не потянул, поэтому на 15-20минут и тогда первое ВБ укорачивается, так как быстрее устаёт
Елизавета ·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Вам надо ВБ растить
У моего сейчас ночь 11 часов, свб 11, и два сна в сумме 2часа
1 ВБ 3:20
Сон 1:20 бужу сама
2 ВБ 3:40
Сон 40 мин бужу сама
3 ВБ 4 часа
Анастасия··
Мама сына (1 год)
А во сколько сын утром встает?
Елизавета ··
Мама двоих (1 год, 12 лет)
сейчас в 8, летом подъем был в 11 🙈 постепенно по 15-20 минут дошли до 8-8:20. Теперь сам уже просыпается
Но сейчас иногда уходит в сон ближе к 22, то есть ВБ стремится к 12, тогда будет 2 сна по 40 и ночной 10.30. На один сон ещё рано, так как первое ВБ больше 3.40 не тянет,та при одном сне должно быть 4:30-5.00, для моего это пока недосягаемо
Анастасия··
Мама сына (1 год)
я вот сегодня попыталась тоже встать в 8.30, и сына поднять
Но вообще не поднималось 😂 я тоже хочу к этому времени постепенно придти
Хотя бы начать идти
А так, вб между снами он может и 4 часа выдержать, уже проверяла
Анастасия·
Мама сына (1 год)
Тут, мне кажется, больше не о часах вб, а о сне
При прошлой нашей попытке перевести на один сон, он со сна проснулся через час
Он в принципе долго не спит, в сумме 2-2.5 часа, это меня напрягает
Taniaaa_28··
Мама двоих (младенец)
Так 2 часа это вполне нормально)
У меня сейчас дочь спит за день 1,5-2 часа)
Анастасия··
Мама сына (1 год)
это да, я имею ввиду, что за один раз, он через час просыпается и нет никаких вариантов его обратно укачать)
Mia·
Мама сына (1 год)
надо за вб следить. если без психов и усталости может бодрствовать 4,5-5 часов, можно пробовать на один сон переходить. насильно режим не перестроите.
Анастасия·
Мама сына (1 год)
9.00 подъем
10.00 завтрак
12.00-13.00 сон
14.00 обед
16.20-17.40 сон (примерно)
20.00 - ванна
И раньше в 22.30 уже спал😳но не сейчас
3-3.5 часа в среднем вб
Taniaaa_28··
Мама двоих (младенец)
Вам пора уже увеличивать вб к 4-4,5 часам. А когда вб будет держать 5 часов, то сможете перейти на 1 сон.
В идеале утром вставать в 7:30-8 и тогда график чуть сдвинется и в ночь уходить будет в привычные 21:30-22
Анастасия··
Мама сына (1 год)
поняла, спасибо большое 🙏🏼
Taniaaa_28·
Мама двоих (младенец)
А сколько ВБ? Если укладываете по 2-3 часа - может рано начинаете?
Какой у вас сейчас график?
Валерия·
Мама дочки (1 год)
Будила со второго сна, когда поздно засыпала на него. А так в целом ничего не делала, тоже одно время поздно ложилась, потом второй сон сбросился и все наладилось.
Анастасия··
Мама сына (1 год)
Спасибо большое 🙏🏼
Да я бужу, но такое ощущение, что как будто терпит, чтобы именно в 12 уснуть, вот последние дня 2 по 6 часов гулять может😩
Валерия··
Мама дочки (1 год)
по 6 часов вроде нормально уже. Моя где-то в 11 месяцев на один дневной перешла.
Анастасия··
Мама сына (1 год)
да я сама уже жду, когда перейдет, а то одна боль пока что с этими снами😭