Почему не начать раньше?

Я с вами, девочки!!!!

ссылка для всех желающих, кто просил и ждал))) буду Рада всем 🌿

Правильное питание - основа! Без него вы сможете повысить выносливость, но фигуру мечты не обретете. Подсчет бжу, отказ от многих продуктов, сладкого. Алкоголь! Кто бы что не говорил, но он значительно снижает вашу результативность

Тоже к вам хочу.Вес до начала тренировок 54.6,сейчас 47, рост156.Прошло 4 месяца.Жир на животе не уходит,моя цель именно он.Возьмите меня в канал)Фото нет к сожалению(

Спасибо огромное за ваш пример 😇😇

@nosatik, @alprika, @ojv1909, @helen_h, @maarie, @nataliakrd, @dashaul, тогда как создам, кину ссылочку👍🏽 нужно подумать как организовать уютное и полезное пространство 🫶🏻

Очень круто 👍😍👏

🔥🔥🔥 супер

@nosatik, @dashaul, и меня прихватите🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥲

Я тоже хочу маленько похвастаться. Почти за 2 мес скинула 9 кг))) объемы ушли хорошие. Еще надо столько же)

Я до родов 48 кг,я после родов 48кг. Девчули ну где вы берёте лишние кг🧐я так хочу кг 6-8 себе😫

Добрый день! Скажите, а грудь уменьшилась? Для меня это важный вопрос, потому что возвращаться к единичке обратно очень не хочется,но и живот печаль(((

@alyaliva это вы придерживаетесь ПП?

Ждём)

Супер фигура у вас! 😍🔥🔥🔥 пошла читать следующий пост

Как здорово, Вы умничка 👍🏻

А сейчас какой вес?

Умопомрачительно!! За какое время вы так пришли в форму???

Девочки, поделитесь классными ютуб каналами с тренировками🙏🏻

Маякните тут, когда напишите пост, как получилось?)

@ksenia2306, в остальном сбалансированный рацион

Научите !!!!!)

В первый раз я смогла скинуть с 76 до 53 кг. Но тогда я была молода и полна сил. Сейчас медленно, но уверенно с 69 за две недели 66. Продолжаю свой ход. Но я не фоткала.

Ждем следующий пост🥰
Поздравляю Вас с таким результатом ❤️‍🔥
У меня позади -5 кг,осталось столько же сбросить😅пока застой)

Такая умничка❤️ что делала ?

Я тоже как неделю взяла себя в руки убрала сахар,ибо скачки большие , тренировку дома, сейчас все дети болеют сложно держаться,но я не унываю)))и девочки делиться пожалуйста меню своим ,если не жалко конечно)))

Красотки мне хвастаться ещё рановато. За 12 тренировок сбросила 8 кг. Сейчас 80кг 400гр. То что я ушла за 80 кг это уже победа. Худеть очень тяжело так как у меня гипотиреоз метаболизм замедленный постоянные отеки. Сон плохой. Видно что схуднула но вот этот спасательный круг портит всю картину.

Делитесь секретом! Как взять себя в руки?)

Вот я восхищаюсь силой воли, упорством таких женщин.. из колобков в таких сексуальных дам превращаются.. я ленивая((((

Я неделю как стала следить за едой. Начало положено, тоже хочу вернуть себе себя))

Рада за всех 🤗 А можно рецепт обратного действия, кг так 10 что бы были плюсом 😃

Ждём пост с вашей историей похудения 🙏

Только что заскринила рецепт брауни((

А это со спортом или только питанием?

Красотка ! Как девочка 👍🏼

Все просто молодцы нереальные, значит и я смогу🤞

Расскажите каааааак??

Очень круто 😻😻😻

Ой 🤭 где мне взять силу воли не кушать и взять себя в руки 😭

@19anna98_1998, @lovejaime, ответила вам💕

Пойду ка я пресс покачаю что ли, после плотного ужина 😂

Я сегодня тоже начала индивидуальную программу с нутрициологом. Готовились 2 недели и вот наконец начали) цель к Новому Году стройняшка, как и раньше.

Девочки, очень много вопросов. Я для вашего удобства напишу отдельный пост, опишу свой подход) спасибо всем за комментарии, мне очень приятно) я не ожидала такого интереса, если честно😁😍

Каааак😭вообще не могу взять себя в руки(( стала весить 58, при росте 158… мне было комфортно в весе 46-48. Всё идет в живот и руки. Живот висит( растяжки появились и целлюлит 😫помогите кто смог достигнуть таких же результатов 🙏🏻🙏🏻🙏🏻не могу отказаться от сладкого😭вот держусь держусь, а потом срывы

Ооооо ееее
Тоже хочу

Автор предпочла остаться теперь в тени)))

Обожаю такие посты! ❤️❤️❤️ красота! 😍

Если автор позволит оставить сообщение, то есть предложение создать чат в телеграмме для худеющих серьезно и основательно))

За сколько времени вы так скинули 😊👍

Неправда. Самое трудное - это не бросить.
Начать легко. Я каждый понедельник начинаю.

Я тоже начала похудение,надеюсь увидеть результат 🥲

Напишите пожалуйста как питались 🙏🏼 спор у меня есть , но живот 😭 надо питание

Расскажите подробно как )))

Вот это мотивейшн подъехал 🫠
Девы ,такие молодцы

Красотка 😍😍😍

Супер! 🔥
А как?)

Скажите пожалуйста, как ушел такой живот??

У меня тоже -10 ☑️ иду дальше 💙 влезла в юбку , которую уже полтора года не могла даже наверх натянуть 🤣

Супер-результат! 👍🏻
Но как показывает практика - не так сложно скинуть вес, как его потом удержать!
Подруга скинула 40кг. Вышла замуж, расслабилась. В итоге вернула даже больше.

Какие все умнички!
Я никак не могу взять себя в руки😭😭 всего то 6 кг надо сбросить, а никак, пожрать вкусно люблю, особенно на ночь😭

Это за какой промежуток времени результат?))) 😍🔥

Я все ещё надеюсь сделать такой коллаж 😁

Огооо.круто...а как вы добились такого результата?

Девочки! Все, кто смог, вы такие умницы и красавицы! Просто восхищаюсь!
Автор, не удаляйте пост ))) я в начале этого сложного пути) буду сюда заходить за порцией мотивации 😍

Красотки. С чего начинали?
Сейчас выясняю вопросы с эндокринологом, и хочу с питанием разобраться. Дадите мне какие-нибудь советы для начинающей? 10кг надо скинуть и не поехать кукухой

Ой-ой-ой,дайте пенделя волшебного ааа

Купила булочек и тут увидела ваш пост😄

Я, которая только что съела роллы и бургер🗿
(Но я и не худею, все устраивает)

Подскажите как так похудеть то 🙏после родов лишние килограммы никак не уйдут

Каааак? Дайте мотивирующий пинок! С 50 надо 45кг🙈

Девочки ,какие вы молодцы! Я никак не могу скинуть, сейчас купила дорожку,вот второй день хожу. Если сына возьмут в сад запишусь с спорт зал ,питание вроде не сильно калорийное ,все заношу в спец программу по марафону. Надеюсь все таки получится

Какие вы молодцы❤, очень надеюсь что и у меня получится, пока убрала сахар и за месяц только минус 1 кг(

Супер!!!!! Просто супер! Животик❤️ расскажите пожалуйста, питание и спорт?

Смотрю все фото, девочки, какие вы молодцы!!! Результат огонь!

Подскажите вы занимаетесь дома? Где то покупали тренировки? И питания?

😍🔥

Ого вот это вы крутышка))) результат бомбааа

Результат супер ☺️
Я сейчас тоже в процессе похудения, раньше сидели в чате с девочками, мотивировали друг друга.. а одной сложно 😕

@shura_lalala, @aya12345, да , на фото слева тётя какая-то, а справа девочка 😂
У меня даже паспорт стали спрашивать)) насколько лишний вес прибавляет возраст 🙈

Девочки, вы лучшие! Молодцы все)

Девочки, кто худел сами без коктейлей и тп , расскажите свои истории
Мне нужен мощный пинок

Что для этого делали? Сколько кг ушло и за сколько времени?

Вовремя пост)) я тоже на пути, на этот раз планирую дойти до своего желанного веса и вида🫶