Почему не начать раньше?
Девочки, хочу похвастаться собой и поддержать остальных! Не отчаивайтесь никогда, самое трудное, это начать🌿 а потом в голове будет звучать вопрос "почему я не начала раньше?". Все мы красотки и умнички🫶🏻 не останавливаюсь и иду дальше🙌🏽
Лучший комментарий
Комментарии
ссылка для всех желающих, кто просил и ждал))) буду Рада всем 🌿
Я создала дополнительно чат, чтобы была возможно комментировать записи
Правильное питание - основа! Без него вы сможете повысить выносливость, но фигуру мечты не обретете. Подсчет бжу, отказ от многих продуктов, сладкого. Алкоголь! Кто бы что не говорил, но он значительно снижает вашу результативность
Тоже к вам хочу.Вес до начала тренировок 54.6,сейчас 47, рост156.Прошло 4 месяца.Жир на животе не уходит,моя цель именно он.Возьмите меня в канал)Фото нет к сожалению(
@nosatik, @alprika, @ojv1909, @helen_h, @maarie, @nataliakrd, @dashaul, тогда как создам, кину ссылочку👍🏽 нужно подумать как организовать уютное и полезное пространство 🫶🏻
Я тоже хочу маленько похвастаться. Почти за 2 мес скинула 9 кг))) объемы ушли хорошие. Еще надо столько же)
@anastasia_111090 блин, дорого, а мне уже не платят и на работу никак не выйти, и ипотека( какая то печаль началась прям
@faselis а я тортики на заказ пеку, какая ни какая копейка, с них вот и худею)
@anastasia_111090 я бы все тортики мира съела)
Я до родов 48 кг,я после родов 48кг. Девчули ну где вы берёте лишние кг🧐я так хочу кг 6-8 себе😫
Добрый день! Скажите, а грудь уменьшилась? Для меня это важный вопрос, потому что возвращаться к единичке обратно очень не хочется,но и живот печаль(((
Я еще на гв, поэтому не могу полноценно оценить ущербы) но думаю что не особо именно похудение на нее повлияет, больше второе гв конечно.
Нет,я писала как сбрасываю.Я бы не сказала что это пп
Умопомрачительно!! За какое время вы так пришли в форму???
@mirmurpir, видимо, да) у меня еще и диастаз при всем при этом, наверное это все был жир
Девочки, поделитесь классными ютуб каналами с тренировками🙏🏻
@krapiva91, попка у девочки огонь, поддерживаю) моя мне сказала "пока, я ухожу🤣🤣🤣"
@nosatik да у вас тоже видно, что подтянутая и она есть 🤔
@nosatik, моя тоже сначала попрощалась, поэтому я начала ее качать😅а то вся плоская была аки вобла
@ksenia2306, в остальном сбалансированный рацион
В первый раз я смогла скинуть с 76 до 53 кг. Но тогда я была молода и полна сил. Сейчас медленно, но уверенно с 69 за две недели 66. Продолжаю свой ход. Но я не фоткала.
Ждем следующий пост🥰
Поздравляю Вас с таким результатом ❤️🔥
У меня позади -5 кг,осталось столько же сбросить😅пока застой)
Спасибо большое) написала отдельный пост, если интересно то читайте)
Я тоже как неделю взяла себя в руки убрала сахар,ибо скачки большие , тренировку дома, сейчас все дети болеют сложно держаться,но я не унываю)))и девочки делиться пожалуйста меню своим ,если не жалко конечно)))
Да ни фига себе "небольшие" 🙈 ого-го какие результаты 💪🏻🔥🔥🔥
@mommylia, вес может быть еще за счет мышц, а жир то легкий, так что зря вы так ))
Красотки мне хвастаться ещё рановато. За 12 тренировок сбросила 8 кг. Сейчас 80кг 400гр. То что я ушла за 80 кг это уже победа. Худеть очень тяжело так как у меня гипотиреоз метаболизм замедленный постоянные отеки. Сон плохой. Видно что схуднула но вот этот спасательный круг портит всю картину.
Вот я восхищаюсь силой воли, упорством таких женщин.. из колобков в таких сексуальных дам превращаются.. я ленивая((((
Я неделю как стала следить за едой. Начало положено, тоже хочу вернуть себе себя))
Да, когда смотришь в зеркало и понимаешь что ты красотка👍🏽 невероятное ощущение
Рада за всех 🤗 А можно рецепт обратного действия, кг так 10 что бы были плюсом 😃
Тут в топе рецепт брауни выложили. 3 раза в день пару месяцев и +10 кг обеспечено😘
@nosatik напишите тут пост- комментарии, чтобы мы увидели!!! Спс:(((
Ой 🤭 где мне взять силу воли не кушать и взять себя в руки 😭
@19anna98_1998, @lovejaime, ответила вам💕
Идите к цели, все у вас получится. Только стоит поверить в себя👍🏽
После плотного ужина лучше полежать) а пресс попозже
@nosatik, уже полежала😅 можно начинать)
На самом деле спасибо за мотивацию🫶🏽
Я сегодня тоже начала индивидуальную программу с нутрициологом. Готовились 2 недели и вот наконец начали) цель к Новому Году стройняшка, как и раньше.
Девочки, очень много вопросов. Я для вашего удобства напишу отдельный пост, опишу свой подход) спасибо всем за комментарии, мне очень приятно) я не ожидала такого интереса, если честно😁😍
Каааак😭вообще не могу взять себя в руки(( стала весить 58, при росте 158… мне было комфортно в весе 46-48. Всё идет в живот и руки. Живот висит( растяжки появились и целлюлит 😫помогите кто смог достигнуть таких же результатов 🙏🏻🙏🏻🙏🏻не могу отказаться от сладкого😭вот держусь держусь, а потом срывы
вот и у меня такие же почти показатели, 54 с ростом 158. А я хочу как раньше - 44-46 кг😭
Обожаю такие посты! ❤️❤️❤️ красота! 😍
Если автор позволит оставить сообщение, то есть предложение создать чат в телеграмме для худеющих серьезно и основательно))
За сколько времени вы так скинули 😊👍
Неправда. Самое трудное - это не бросить.
Начать легко. Я каждый понедельник начинаю.
@alexspy, крутяк, оно и видно, что без железок в спортзале. У меня такой эффект от йоги и пилатеса❤️
Напишите пожалуйста как питались 🙏🏼 спор у меня есть , но живот 😭 надо питание
@lvsergeeva1601, реально жестко так со своим организмом нельзя. Лучше прочитать хотя бы для начала книгу Андрея Беловешкина «Что и когда есть?» и сделать сбалансированное питание своим образом жизни, организм, тело и здоровье надо лелеять, а не издеваться над собой
Вот это мотивейшн подъехал 🫠
Девы ,такие молодцы
@nosatik, а как долго худели? Когда появились первые результаты?
@anikarenovna23, до результата на фото после полгода. Но за первые 3 месяца скинула 10 кг.
Я ребенка качаю))) муж говорит нафига тебе спортзал. И ноги, и руки прокачиваю вместе с ребёнком
Я ничего не делала, минус 30 и не висит ничего, только живот немного🥲
Работать на трицепс надо тогда, если нужен тонус в этой части, частая проблемная зона
У меня тоже -10 ☑️ иду дальше 💙 влезла в юбку , которую уже полтора года не могла даже наверх натянуть 🤣
Супер-результат! 👍🏻
Но как показывает практика - не так сложно скинуть вес, как его потом удержать!
Подруга скинула 40кг. Вышла замуж, расслабилась. В итоге вернула даже больше.
Какие все умнички!
Я никак не могу взять себя в руки😭😭 всего то 6 кг надо сбросить, а никак, пожрать вкусно люблю, особенно на ночь😭
Это за какой промежуток времени результат?))) 😍🔥
Это очень сложно, когда лишний вес тянется давно, сама такая. Скинуть можно, держать трудно, согласна 👍🏽
@irina_ekb96, а за какой период появился результат? Вы молодец)
@tesssla на 13кг я за 7 мес похудела, остальные 5 кг даже не помню, сколько уходили, месяца 4 - 5 ещё точно, они уже сложно уходили
Девочки! Все, кто смог, вы такие умницы и красавицы! Просто восхищаюсь!
Автор, не удаляйте пост ))) я в начале этого сложного пути) буду сюда заходить за порцией мотивации 😍
Красотки. С чего начинали?
Сейчас выясняю вопросы с эндокринологом, и хочу с питанием разобраться. Дадите мне какие-нибудь советы для начинающей? 10кг надо скинуть и не поехать кукухой
Купила булочек и тут увидела ваш пост😄
Примерно также, сварила себе вареники с творог и аж аппетит пропал 😄
Я, которая только что съела роллы и бургер🗿
(Но я и не худею, все устраивает)
Так это еще лучше) и если бы у меня были роллы и бургер я бы тоже сейчас их съела
Подскажите как так похудеть то 🙏после родов лишние килограммы никак не уйдут
И у меня 🤦🏻♀️ после первых родов все так быстро ушло, а сейчас все стоит. Ещё и после кормления ребёнка, так есть охото 😭
@katja28.06 у меня лишние 8 ушли в беременность,а сейчас хочется просто ещё меньше, но когда надо скинуть 20, они довольно быстро уходят, а когда 5 или 3 - постоянно проблема 😁
Девочки ,какие вы молодцы! Я никак не могу скинуть, сейчас купила дорожку,вот второй день хожу. Если сына возьмут в сад запишусь с спорт зал ,питание вроде не сильно калорийное ,все заношу в спец программу по марафону. Надеюсь все таки получится
Какие вы молодцы❤, очень надеюсь что и у меня получится, пока убрала сахар и за месяц только минус 1 кг(
Супер!!!!! Просто супер! Животик❤️ расскажите пожалуйста, питание и спорт?
Подскажите вы занимаетесь дома? Где то покупали тренировки? И питания?
Результат супер ☺️
Я сейчас тоже в процессе похудения, раньше сидели в чате с девочками, мотивировали друг друга.. а одной сложно 😕
@shura_lalala, @aya12345, да , на фото слева тётя какая-то, а справа девочка 😂
У меня даже паспорт стали спрашивать)) насколько лишний вес прибавляет возраст 🙈
Девочки, кто худел сами без коктейлей и тп , расскажите свои истории
Мне нужен мощный пинок
Вовремя пост)) я тоже на пути, на этот раз планирую дойти до своего желанного веса и вида🫶
@ukarenessanse только пп. Спорт минимальный здесь.
Плюс кожа чтобы подтянулась во время похудения делала процедуры: сухой массаж, вакуум, контрастный душ, обертывания. В комплексе очень хороший результат дал.
