Кто поднял попу приседаниями?

попробуйте с резинками и начиная с 2-3 минут ) каждый день по минуте добавляйте .

правильное дыхание тоже обязательно .

при регулярных упражнениях будет результат

Да если приседать в день 2 подхода по 200-300 раз

Я когда то в школе, сама того не зная😂

Одноклассница сказала как то, что приседает каждый день по много раз

Ну и я особо не поинтересовавшись зачем она это делает

Начала так же приседать

Типа я что хуже 😂

До 500раз иногда доходила

С утра как встану я по 30-40-50 раз приседала и так пока не пойду спать 🥲

Выпады лучше 🙌🏻