Как правильно завершить ГВ: сцеживание днем и ночью, чтобы не было лактостаза и много молока? Советы опытных

Здравствуйте! Грудь только на сон( 1 дневной, ночной сон) и конечно ночные подсосы так сказать. Всё решила завершать, сегодня уснул днем без груди (хочу так неделю выдать, потом уже ночь убирать). Как правильно сцеживать, чтобы и молоко не увеличилось, и чтобы лактостазов не было? Я сцедила днем совсем чуть чуть, а к вечеру грудь прям каменная.. Не понимаю, как правильно поступить, подскажите по своему опыту пожалуйста