Как побороть невнимательность на работе и усталость? Советы и решения для продуктивности

Может как кого было (или есть и сейчас ) такое что очень невнимательна на работе, в голове каша, берешь много задач и мешаешь их в кучу, и постоянно уставшая постоянно, что с этим делать? П.с задачи в большом количестве больше не беру делаю постепенно, но вот я пытаюсь делать все быстро тороплюсь и невнимательна