Какие витамины пить для профилактики: магний, омега, витамины B и D - стоит ли начинать?
Хочу начать пить витамины. С чего начать?
Читала, что всем в профилактической дозе можно принимать магний, омегу, витамины группы В, витамин D. Так ли это?
Хочу начать пить витамины. С чего начать?
Читала, что всем в профилактической дозе можно принимать магний, омегу, витамины группы В, витамин D. Так ли это?
татьяна·
Мама подростка
Сначала анализируйте свое питание и посмотрите,каких витаминов и микроэлементов мало в вашем меню. Вот тогда это будет действительно полезная добавка.
Дарья··
Мама сына (1 год)
Сложно сказать , каких не хватает . Возможно, знаний не хватает
В целом стараюсь питаться осознано, то есть отдаю предпочтение здоровой пище. Начала считать калории, установила себе лимит
татьяна··
Мама подростка
ну тут дело не только в калориях. Нужно смотреть состав вашей пищи. Какие овощи,фрукты,крупы,зелень... В каком виде... Если мы пьем вареный компот из яблок,то, кроме железа,в нем ничего нет,поскольку вит.с разрушился. А вот если 2 яблока сьели,то получили дневную норму вит.с и железа. Понимаете,о чем я? Капуста- квашеная богата всем,что нужно,а вот в тушеной мало что остается,кроме клетчатки...
Эля·
Мама дочки (2 года), беременна (36 нед.)
С витаминами группы В надо аккуратно. Знакомой курс витамина В прописали, а у нее оказалась аллергия на какой-то из... Все лицо обсыпало, страшно смотреть было(( Магний тоже просто так не стоит пить.
Дарья··
Мама сына (1 год)
Да, конечно, с этим нужно быть аккуратной
А мне тем более, так как живу без желчного пузыря
Анна·
Сдать анализы на дефициты, сходить к эндокринологу хотя бы. Я недавно сдавала . Мне пописывали кальций, а у меня кальций в избытке, например. Поэтому , лучше узнать какие и пить именно их. Переизбыток хуже, чем недостаток
Дарья·
Мама сына (1 год)
@tyus, да, кажется понимаю Вас)
Татьяна, спасибо! Буду подробнее разбираться теперь в продуктах)
Мадина·
https://mom.life/post/64933bc5ad8d5358ab2e6212