Как убрать живот после родов (КС) через 3 года? Эффективные способы подтяжки и похудения

Как убрать живот после родов, КС.. Уже ребенку 3 года. Что эффективно подтягивает живот? Поправилась за все это время кг на 5-7. Или просто худеть? ((( грусть какая-то