Омега-3 для детей: польза и исследования

О пользе омеги-3 для растущего организма

Последние научные данные лишь подтверждают незаменимость этого нутриента для правильного развития ребенка, поскольку омега-3:

1️⃣ Помогает оптимизировать саморегуляцию у дошкольников.

Согласно четырехмесячному исследованию, добавки с омегой-3 положительно влияют на саморегуляцию у детей в возрасте от 3 до 5 лет. Ход и итоги эксперимента описаны в швейцарском научном журнале Nutrients в 2021 году.

2️⃣ Способствует уменьшению симптомов СДВГ.

При лечении гиперактивности и синдрома дефицита внимания прием омега-3 позволяет сделать симптомы менее выраженными. Это подтверждает метаанализ, проведенный по результатам 10 исследований и опубликованный в официальном журнале Американской академии детской и подростковой психиатрии в 2011 году.

3️⃣ Снижает риски развития ожирения.

Развитие детского ожирения связано с недостаточным употреблением ПНЖК в пищу. Добавление в рацион добавок с омегой-3 и рыбы позволяет минимизировать риски набора лишнего веса. Это подтверждено исследованием, которое описано в журнале «Детское ожирение» (ранее известном как «Международный журнал педиатрического ожирения») в 2020 году.

4️⃣ Уменьшает раздражительность и гиперактивность у детей с РАС.

ПНЖК омега-3 в сочетании с витамином D могут применяться в лечении раздражительности и гиперактивности у детей с расстройствами аутистического спектра. Хорошую динамику у детей с РАС в возрасте от 2,5 до 8 лет подтверждает исследование, опубликованное в «Журнале стероидной биохимии и молекулярной биологии» в 2019 году.

5️⃣ Может применяться в рамках замещающей диеты при аллергии на рыбу.

Исследование, опубликованное в «Международном журнале пищевых наук и питания» в 2021 году, подтверждает пользу приема пищевых добавок с омегой-3 для детей, имеющих аллергию на рыбу.

Польза очевидна

‼️Важно помнить: омега-3 необходима детскому организму не только во время учебы, но и на каникулах, ведь ребенок развивается и познает мир 24/7 365 дней в году!

ссылка