Интервальное голодание: результаты
Для себя:
Интервальное голодание 16/8 + ПП
С 04.10.2023
Изначальный вес 81.6 (рост 161)
На сегодняшний день 76.8
Чувство голода есть, так как я не могу держать середину, либо ем, либо не ем, итого в день максимум 850 калорий, что не правильно, фото до пока не буду выставлять, стыдно, надеюсь будет до и после, а не как обычно ДО И ДО 😂🤣😁😁
Комментарии
Получается что у меня еда около 300 утром и вечером
Сейчас о чем задумалась. 🤔 Как-то сидела раньше на яичной диете, вот думаю начать или так продолжать
@ocharovashka.iris94 неее, так точно не надо,
Утром обязательно клечатка+углеводы +белок, в обед так же, вечером белок и клечатка
@ocharovashka.iris94 всякие диеты не к чему хорошему не приводят, срывы тоже. Сладкое в первой половине дня
Взять лаваш сегодня заворачивала с рыбкой огурцом и творожным сыром почти 300 плюс чай
@ocharovashka.iris94 я взвешивала свои порции, вот основной приём 250гр перекус 150 гр, в промежуток с 10 до 18, и прям хорошо, привыкла мало есть, сейчас конечно отошла от такого, надо возвращаться
@ocharovashka.iris94 это так кажется, в начале. Потом втягиваешься