Сколько омеги в день нужно?

Вот и я сомневаюсь что 2

Как Вы считаете, можете подсказать?

@lilipo вот у вас на банке написано 180 EPA и 120 DHA, в сумме получается 300мг необходимых жирных кислот в одной капсуле. Суточная норма около 1000 мг, а если есть недостаток, то нужно пить больше. Соответственно, ваших капсул нужно от 3 штук (900мг) до 4 штук (1200мг), если у вас нет дефицита.

Я тоже пью омегу от этого бренда, только там дозировка 500EPA и 250DHA в одной капсуле, по 1-2 шт в день. Когда я ходила на консультацию к дерматологу по поводу вопросов с волосами и кожей, она сказала не мелочиться и пить по 2 капсулы (1500мг).

@juliii16, огромное спасибо!

По 2 написано

Добавила фото

@mama_lapochki_dochki_i_dvyh_sinochkov, а сколько чего должно быть в суточной норме?)

@lilipo, я ж выше писала , что 1000

Какой берете, подскажите пожалуйста

@lilipo, с iHerb беру эти в основном , но я сама себе заказываю , и смотрю что на скидке

@mama_lapochki_dochki_i_dvyh_sinochkov, спасибо 🙏