Як привчити дитину до сну в 21:00? Потрібен графік сну, щоб встигати в садочок
Як дитину тепер привчити лягати в 21-00?
В садочок хочу віддати.
Справа в тому, що мала підлаштрвулась під мене, раніше 23-00 в кразому випадку не засинала.
Лучший комментарий
Комментарии
Мой ходит в садик и ложится в 22 минимум, не вижу проблемы)
В мене просто встає пізно. Але якщо в 22-00 то норм, можна у 8 вставати
@voloshka17 так Вы ее пару раз поднимете в садик и она сама себе режим настроит))
Начинать режим нужно с утра а не с вечера, вопрос не в том как раньше положить, а в том что раньше встанет - раньше ляжет
Почніть щодня вставати на 15 хв раніше, поки не дійдете до потрібного часу пробудження. І в ніч раніше буде виходити вкласти.
Грубо кажучи, якщо у мене син встає о 9-10, то гулятиме до 22-23. А якщо підйом о 7-8, то і вкладаємося о 21
Починаю вкладати о 8-8.30 тобто збираємо іграшки, чистим зуби, миється, читаємо книжку, аудіоказку, якщо встигнути це зробити до 9 то засинає швидше, чим пізніше вкладаю тим довше засинає. Ну і мультики, телефони бажано перед сном не давати.
Лягаєм в 22:00 і норм встаємо в 7 ранку , хоча теж любить поспати. В садочку сон ще по 2 години. Дома не спить в обід взагалі. З часом режим налагодився і навіть у вихідний встає о 8 ранку сам