raya16021989
Рая
Как убрать послеродовой живот?
Как вы думаете, можно ли убрать послеродовой живот, подтянуть, качая пресс 15 минут в день и не есть после 6ти? В течении какого времени будет виден результат?
21.10.2023
Лучший комментарий
Комментарии
eva.angara
@raya16021989 кстати, я в этот раз ещё углеводы сократила. Мучное, сахар. Крупы, макароны альденте не больше 3х столовых ложек. Овощи либо свежие, либо отварные минуты 3-5.
22.10.2023 Нравится Ответить
raya16021989
@eva.angara вот сахар я тоже не ем, мучное. А крупы и макароны это да, ем часто...
22.10.2023 Нравится Ответить
eva.angara
@raya16021989 можно цельнозерновые макароны, гречка, булгур, полба. И 3-4 ст ложки готовой. Плюсом мясо, рыба. И много овощей. Я сначала тарелку салата сьедаю, потом основное.
22.10.2023 Нравится Ответить
oklv_fitness
Нет, можно только хуже сделать, если есть проблемы с тазовым дном, дыханием и мышцы работают неправильно
21.10.2023 Нравится Ответить
natatostado
Пресс от живота не избавит. Соблюдайте кбжу, живот в последний момент худеет
21.10.2023 Нравится Ответить
raya16021989
@oklv_fitness да, я тоже про это читала, осанка у меня с детства плохая и сколиоз
21.10.2023 Нравится Ответить
raya16021989
@oklv_fitness вообще со сколиозом можно только спец.упражнения по идее, типа лфк...мне так говорили в школе когда я ходила на лфк
21.10.2023 Нравится Ответить
_kssu_
@raya16021989, ссылка делаю вот эти упражнения очень хорошо для спины + живот хорошо уходит)
21.10.2023 Нравится Ответить
Читайте также
Питайтесь 2-3 раза в день без перекусов и мусора + спорт.
Прес у вас будет под жирком и кожей качаться 😁 нужно кардио еще.
Но вообще живот это 80% питание.