Замена скумбрии семенами чиа: достаточно ли омега-3 или нужна рыба для витаминов?
Девочки, в скумбрии как мне известно ,много омега 3. А можно рыбу заменить семенами чиа,где тоже достаточно омега3.
Или все же надо больше рыбы кушать ,чтобы восполнить этот витамин ?
Алиса·
Мама дочки (1 год)
Из еду лучше усваиваются витамины, но вот их не достаточно, чтобы восполнить. Поэтому пью обычные витамины и омегу
Людмила·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Там разные виды омега 3
Нужна именно из животного
Людмила··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Достаточно есть 2 порции в неделю жирной рыбы, чтобы не было дефицита
Ирина·
Жирные сорта рыбы, печень трески и прочее.
Ирина·
Мама сына (1 год)
Я пью витамины Омега 3 happy girl Rexy, усваивается хорошо, банки хватает на курс приема.