Как распознать голод?

Поделюсь постом про голод и своими старыми фотками 😁 нашла папку с само-фотосессии для контента иг года 2 назад))

Задумывались ли Вы когда-нибудь, что за желанием поесть может скрываться нечто иное?

Еда - это быстрый и доступный способ расслабиться в конце рабочего дня, снизить тревогу, улучшить настроение, поддержать компанию, убить скуку или просто получить удовольствие. При этом мы далеко не всегда испытываем голод.

Голод – это основной сигнал того, что наступило время пополнить энергетические ресурсы организма.

И если мы едим, хотя еще не голодны, то в результате употребляем избыточное количество калорий и вес неуклонно растет.

Что же делать?

НаучИтесь слышать свой организм и Вы начнете снижать вес!

Как же распознать физиологический голод?

✅Голод проявляется разнообразными ощущениями в теле: «подсасыванием под ложечкой», чувством «пустоты» в желудке, урчанием, головокружением, дрожью в руках и др.

✅Развивается постепенно, через 3-4 часа после приема пищи

✅Как правило, не избирателен в отношении еды (особенно в крайней стадии)