Липосакция: ощущения и возврат объемов? Есть ли жиросжигающие таблетки?
Девочки кто делал липосакцию,как ощущения,возвращались ли объемы?
Либо таблетки есть какие-то жиросжигающие?
Про спорт и пп знаю
Лучший комментарий
@kikikiki677, @koshkina1
1) не пользоваться гаджетами во время еды. Никакими никогда. Для меня очень сложно было.
2) стараться есть с кем-то.
3) перестать вывешиваться. Хотя бы на время внедрения хороших привычек. Например на месяц.
4) не допускать состояния «очень голоден». Нужно есть из состояния «голоден» либо «проголодался».
5) заканчивать еду уже на ощущении «наелся, но можно чем-нибудь шлифануть».
6) когда ешь - спрашивать себя. Я сейчас ем потому что голоден? Или мне скучно? Или я хочу пить? Или я хочу спать или у меня стресс?
Отвечать себе честно. Да, я ем потому что устала или от скуки. Для начала понять это. И уже потом, постепенно, не насилуя себя, менять эту модель поведения. «Я сейчас отложу эту конфету и просто полежу с закрытыми глазами 5 минут. Если моя усталость не пройдёт - я вернусь к конфете». Типа того.
7) высыпаться. Чувствовать себя в безопасности. Если хоть одна базовая потребность не удовлетворена, то организм будет выравнивать свое состояние за счёт увеличения другой.
Я действительно когда плохо сплю и не имею возможности доспать - жру что не приколочено. Либо если стрессовая ситуация- ем не чувствуя даже вкуса еды. Не то, что голода.
Это нужно отслеживать и возмещать потребность. Успокоить себя медитацией, например. Либо постараться поспать хотя бы 15 минут вместо еды.
8) вспомнить все привычки, которые нам навязали по отношению к еде. Доедать, не выбрасывать. На обед три блюда и компот и тд. Посмотреть на людей, которые этому учат. Если нравится их вес и фигура, ок. Если нет, ищите тех, чья фигура нравится и следовать их советам.
9) внедрить спорт. По себе скажу, нужно просто пробовать разные виды и найдется что нравится. Я не могу заниматься дома, но на танцы пойду в субботу утром к 8, только позовите.
Возможно для вас это будет прогулка, может растяжка, может стрип пластика.
10) не покупать домой то, что влияет сильно на вес. Печенье и шоколад и тд. Не нужно запрещать. Просто когда дома нет, то и не съешь в момент слабости. А если ешь - наслаждайся. У меня так с чипсами. Сейчас мне хватает 10 шт. Потом уже не вкусно. Но начинала с пачки перед телеком, не замечала даже что съела.
Комментарии
Девочки,не ем я вредности....сладости - без сахара. Булки фастфуд,алкоголь, чипсы, глазировки - Ничего из этого!!! Готовлю без масла.
Вес 58,а нужно 54..эти жировые ловушки только больше становятся 😭
Мне кажется с таким весом вам даже не возьмутся делать ее))
@a-linka активность низкая. Да вероятно переедаю. Я сидела год на подсчёте, начались проблемы по женски,упадок сил,либидо и тп. Сейчас мне вкусно,не ем одни овощи грубо говоря, но жирно в теле стало. От этого депрессия от каждых 100гр...
@kikikiki677, подключите активность тогда. Гуляйте больше. Раз проблемы начались, значит неверное распределение кбжу было. Самое простое из этого - пересмотреть питание и активность. Из-за 4 кг вам даже в операции откажут, я думаю, так как можно отрегулировать все так. Воды пить надо норму свою. Может еще лишняя жидкость у вас
Я не буду тут в белом пальто говорить о спорте и калориях. Липо и таблетки не пробовала. Но знаю тех, кто делал липо. Всё вернулись через 3 примерно года постепенно. Там нужно сокращать калорийность всё равно, чтобы удержать. Ну и худеет же только живот. Ноги/руки лицо те же. Не очень честно говоря.
У меня получалось худеть на 20 кг со счетом калорий но без спорта. Получила РПП. Зависимость от еды и булимия.
Потом занялась проблемами в голове. Прошла курс у Ларисы Сурковой «зачем я ем». Поняла собственно зачем. И почему. Прошло компульсивное переедание.
Спорт ненавидела. Но так получилось, что сын ходил в секцию и я его час ждала. И стала на этот час ходить в соседнюю дверь в зал. А там разные групповые занятия. Силовые, танцы, стрип пластика, йога, табата… я на все походила и поняла, что нравится зумба. И просто стала ходить на зумбу.
В итоге тело подтянула и постепенно похудела и сейчас процесс идёт.
При этом я ем чипсы с пивом вечером с мужем и хлеб с маслом утром.
Но в меру. И когда хочется, а не каждый день.
Попробуйте снять фокус внимания с веса. Могу написать, если нужно, кратко что помогло из курса.
@kikikiki677, @koshkina1
1) не пользоваться гаджетами во время еды. Никакими никогда. Для меня очень сложно было.
2) стараться есть с кем-то.
3) перестать вывешиваться. Хотя бы на время внедрения хороших привычек. Например на месяц.
4) не допускать состояния «очень голоден». Нужно есть из состояния «голоден» либо «проголодался».
5) заканчивать еду уже на ощущении «наелся, но можно чем-нибудь шлифануть».
6) когда ешь - спрашивать себя. Я сейчас ем потому что голоден? Или мне скучно? Или я хочу пить? Или я хочу спать или у меня стресс?
Отвечать себе честно. Да, я ем потому что устала или от скуки. Для начала понять это. И уже потом, постепенно, не насилуя себя, менять эту модель поведения. «Я сейчас отложу эту конфету и просто полежу с закрытыми глазами 5 минут. Если моя усталость не пройдёт - я вернусь к конфете». Типа того.
7) высыпаться. Чувствовать себя в безопасности. Если хоть одна базовая потребность не удовлетворена, то организм будет выравнивать свое состояние за счёт увеличения другой.
Я действительно когда плохо сплю и не имею возможности доспать - жру что не приколочено. Либо если стрессовая ситуация- ем не чувствуя даже вкуса еды. Не то, что голода.
Это нужно отслеживать и возмещать потребность. Успокоить себя медитацией, например. Либо постараться поспать хотя бы 15 минут вместо еды.
8) вспомнить все привычки, которые нам навязали по отношению к еде. Доедать, не выбрасывать. На обед три блюда и компот и тд. Посмотреть на людей, которые этому учат. Если нравится их вес и фигура, ок. Если нет, ищите тех, чья фигура нравится и следовать их советам.
9) внедрить спорт. По себе скажу, нужно просто пробовать разные виды и найдется что нравится. Я не могу заниматься дома, но на танцы пойду в субботу утром к 8, только позовите.
Возможно для вас это будет прогулка, может растяжка, может стрип пластика.
10) не покупать домой то, что влияет сильно на вес. Печенье и шоколад и тд. Не нужно запрещать. Просто когда дома нет, то и не съешь в момент слабости. А если ешь - наслаждайся. У меня так с чипсами. Сейчас мне хватает 10 шт. Потом уже не вкусно. Но начинала с пачки перед телеком, не замечала даже что съела.
Убрать булки, шоколадки, соленое, жареное, сахара поменьше) побольше белковой пищи, овощей, полезных жиров, минимум 10 тысяч шагов в день и потихоньку жир начнёт исчезать)
После липо вернётся, если будете вести тот же образ жизни, что и сейчас.
Автор. Кроме спорта и ПП ничего не поможет
Не ищите легких путей. Их нет. И волшебных таблеток тоже нет. Все таблетки которые есть, работают ТОЛЬКО со спортом и ПП.
Даже если сделаете липосакцию, все вернется со 100% вероятностью.
Возьмите себя в руки и хотя бы чисто питайтесь, пейте воду и ходите, если спорт вам не по душе.
Липоевую кислоту пила, когда страдала РПП 😅 Типа жир расщепляет, но это вроде очень вредно)
Удали свое сообщение))) а то сейчас дурочки которые хотят жрать бургеры и худеть на таблетках нажрутся и без печени останутся
@kate_lukina 😅 естественный отбор вошёл в чат
Я не буду тут в белом пальто говорить о спорте и калориях. Липо и таблетки не пробовала. Но знаю тех, кто делал липо. Всё вернулись через 3 примерно года постепенно. Там нужно сокращать калорийность всё равно, чтобы удержать. Ну и худеет же только живот. Ноги/руки лицо те же. Не очень честно говоря.
У меня получалось худеть на 20 кг со счетом калорий но без спорта. Получила РПП. Зависимость от еды и булимия.
Потом занялась проблемами в голове. Прошла курс у Ларисы Сурковой «зачем я ем». Поняла собственно зачем. И почему. Прошло компульсивное переедание.
Спорт ненавидела. Но так получилось, что сын ходил в секцию и я его час ждала. И стала на этот час ходить в соседнюю дверь в зал. А там разные групповые занятия. Силовые, танцы, стрип пластика, йога, табата… я на все походила и поняла, что нравится зумба. И просто стала ходить на зумбу.
В итоге тело подтянула и постепенно похудела и сейчас процесс идёт.
При этом я ем чипсы с пивом вечером с мужем и хлеб с маслом утром.
Но в меру. И когда хочется, а не каждый день.
Попробуйте снять фокус внимания с веса. Могу написать, если нужно, кратко что помогло из курса.