Как бороться с голодом при ГСД?
Как вы боретесь с постоянным голодом на гсд? Что можно хомячить без страха поднять сахар, но наесться?
Комментарии
Не. Я кипишевать мамка и сразу купила глюкометр. Измеряю как надо. Самой интересно было. Диету соблюдаю, от неё один плюс, что не набрала вес ( не поставили бы гсд, я бы нажрала уже килограммов 10,точно🤣).
Подписалась на гсд болтанку, волосы дыбом. То можно, то нельзя и все про один продукт. Диета 9 не подходит, но почему никто внятно объяснить не может. Все такие «на опыте», что стыдно стало и ушла дальше сидеть на 9ом столе и мерять сахар)))
Про крупы. Каши ем на завтрак, но не каждый день. Варю на молоке, иногда разбавляю водой, добавляю сахара чууууть-чуууть и ягоды( меня щас заклюют). Сахар выше, чем хотелось бы после них, но в пределах нормы.
Овсянку, которую долго варить надо не нашла. Я хз какая это.
Убрала излишки махала и мучного. Вроде ничего идёт. Пару вылетов было конечно, но на инсулин не сажают. Говорят, что это некритично. По узи все хорошо
@pta23, я это взяла из чата гсд!!!!!6% молоко домашнее
@alexandera.serowa, домашнее молоко имеет разную жирность , зависящую от корма коровы и состояния ее здоровья. Точную жирность молока можно узнать только путем ее нормализации , любое молоко в продаже нормализованное по жирности. Никто в чате гсд не мешает крупы с молоком. Молоко идет за углевод, как и крупа. Если вы так хотите кашу с молочным вкусом можете сливки добавлять.
@pta23, девушка, вы не понимаете к чему я клоню?
Я хочу вам показать, что все говорят разное!!! Вы говорите, что нельзя, я вам прислала фото из часто гсд. Есть ещё пара подборок про кашу гречневую, сливочное масло и чай/кофе с молоком/сливками.
Главное понять для себя будешь ты соблюдать диету или нет. Следить за СВОИМ сахаром.Ведь продукты, которые не поднимают сахар у меня, могут поднять у вас! Это индивидуальная непереносимость. Даже на огурцы простые (не знаю чем их пичкают сейчас) у некоторых поднимается сахар. Крупы-это прекрасно!!! Ими и наедаешься и энергия есть и кетонить не будешь.
Выше писали про дробное питание и соблюдение тарелки-совершенно верно.
Так что нужно прислушиваться к себе и следить за диетой.
Я тоже постоянно голодная
Эти салатики, творог
Надоели, тем более в зимний период
Мне кажется гсд заходит только тем, кто любит извращаться с готовкой по этим странным гсдшным рецептами
@alexandera.serowa, ой вы моя родственная душа! Я за неделю уже вымоталась от диеты, и только вот купила глюкометр, собираюсь с духом колоть пальцы
Это просто мучение
А диета это кошмар, столько разных мнений по одному и тому же продукту
Напимер говорили что овсянку нельзя, а сегодня в чате гсд мне ответили что можно но нужно брать которую долго варить.
Это же просто взрыв мозга: говорят крупы нельзя варить долго наоборот, а с овсянкой как? Предлагают жевать недоваренную?!)
Хм, почему только салатики? Мясо, рыба, птица, креветки, овощи тушеные, макароны из твердых сортов альденте, много чего можно. Те же голубцы и перец фаршированный (только рис не добавлять, а просто фарш), гуляши, супы без картошки и морковки. У меня муж вначале смотрел подозрительно, по итогу ест мое. Могу ему отдельно гарниры просто готовить более разнообразные
@natalinalove_, овсянка долгой варки, которую надо минут 20 варить. Не вот эти типа 5 минут и готово.. но я кажи вообще не варю)) хотя последнее время хочется рисовой, но белый рис нельзя
Да, плакала даже ... но знаете какой плбс ? Не набрала вес
В перекрестке есть отдел,там есть сладости без сахара)
@mary.m91 а почему?Там на некоторых даже написано для диабетиков
@dvalerevna, при диабете другое питание. При гсд совсем другая диета, в этих продуктах используются запрещенные для малыша сах самы, плюс во многих есть крахмал, финики, сиропы топинамбура, сахарные коллеры, мука высшего сорта и т.д а это все при гсд нельзя. На самом деле очень мало разрешенных вкуснях и то большая часть так себе. К меня уже коллекция, в итоге не вкусно, что просто валяется
Я ем 5-6 раз в день, 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса. У меня наоборот проблема, как есть это. Мне кажется я только и делаю что ем.
Ешьте 6 раз В день. Разве вы будете голодная ? Пример моего рациона . Завтрак 2 яйца жареных , 2 сосиски , огурец , помидор , хлеб с творожным сыром или маслом и красной рыбой. Перекус : йогурт теос , груша. Обед : салат овощной ( огурцы , помидоры , пекинская капуста ) , ячневая каша 3-4 ст ложки , мясо ( индейка , курица , сосиски , рыба ). Перекус : творог , Сметана , фрукт или горький шоколад. Ужин: также овощной салат и тоже мясо , 2 бутерброда с сыром или кр рыбой. Перекус последний : фрукт или кефир или ряженка. При таком рационе я совершенно не голодная. Привыкла есть по времени. Может вы себе порции ограничиваете ? Так белок и жир можно есть достаточно много так же как и клетчатку. Можно хоть таз салата съедать и мяса много. Сыры , теос , колбасы есть разрешённые. Можно потом и вкусняшки добавить допустим печенье протеиновое споти, можно сырники делать яйцо творог и мука кокосовая или миндальная. Есть арахисовая паста разрешенная , которая как жир идет ее можно с хлебом кушать. Девочки пекли печенье на миндальной муке. Шоколад выше 75 процентов можно.
Спасибо большое. Не уменьшаю. Просто голод сильный 2-3 дня, потом нормально все и так по кругу
На работе не всегда получается так часто есть, да и с собой брать гору еды тяжело((((
Углеводов по больше, в рацион гречу, макароны из твердых сортов, бурый рис, мясо, сыр, орехи можно, фрукты, только без бананов , винограда, хурмы, арбуза и дыни, творог с тем же яблоком или киви например, вобщем вариков много)
@alexandera.serowa, после диагноза наверное месяца через 1,5 я попробовала арбуз в перекус, но там по сути пара кусочков. И тогда уже вылетов не было, наоборот прям все нормплизрвплось и после еды Сахар выше 6,2-6,3 не поднимался уже
@mary.m91, можно перед этим съесть яйцо или творог, йогурт, а потом фрукт и сахар ещё лучше был бы))) но и так хорошо
@alexandera.serowa, ну меня уже огшнит от яиц и творога) обычно 1 перекус у меня творог с фруктом
Мне советовали добавлять больше жиров - сыр, авокадо, орехи
Первое время как раз орехами и спасалась
@gomaria, есть чат в телеграмм
Там на сайте найдете
Тут тоже есть, но частично адекватные там сидят))
@magicduck частично адекватные периодически везде встречаются😁 Будьте здоровы🙏
@natalinalove_ кому как🤷, кто то и мясом наестся не может
Когда я начинаю психовать от диеты, что надоело или что хочется чего-то запрещенного, то открываю статью и читаю риски для малыша и уже не хочется) осень пугает как минимум риск, что у ребенка в будущем будет диабет. По узи может быть все отлично, но есть реальный пример, где мама 4 летней дочке уже по ночам колет инсулин. Уж лучше потерпеть, тем более это все временно