Почему не уходит вес?
Девочки, я не понимаю как это работает… может, мне кто-то объяснит??
Вот был у меня диастаз от груди до лобка 6-13 см в ширину в разных местах - это огого какой диастаз! , вечно беременный живот… я весила 59-60 кг (до беременности 52-55). Чтобы скинуть вес до 52, я:
- питалась 16/8
- пол года питалась ПП (подсчет ккал/БЖУ)
- легкий спорт/ активность ежедневно
- пила 1,5-2 литра воды + омега-3, магний.
По итогу!!! За пол года я скинула 1 кг… 🤷♀️ вес просто стоял!!! По утрам были отеки.
Ушила диастаз.. питаюсь как и раньше (продукты те же.. без фастфуда), единственное, бжу не считаю.. тк уже интуитивно знаю что к чему. и с момента операции уже минус 2 кг! (За 2 недели!) Это даже при условии, что живот после операции в отеках весь…
Получается, у меня вес из-за диастаза скинуть не получалось?? (Тк атрофировались мышцы на животе, жир с живота вообще не уходил) или в чем причина? Не пойму…
Мася·
Мама двоих (младенец)
Зависит какой калорий вы ели, частая ошибка все думают что надо не больше 1200калорий есть когда на самом деле надо больше есть, потому что организм это стресс и он запасы делает
Лилия··
Мама дочки (2 года)
Да, это я знаю. С учетом своей активности, я кушала 1700-1800 ккал. Считала по приложению
Мася··
Мама двоих (младенец)
там ещё надо учитывать что вы хотите массу набрать, вес убрать или сохранить, надо определённое бжу. Если массу надо углеводов больше с белком и калорий больше, если убрать то уже углеводов меньше, белков больше.
Я когда с первой дочкой худела вес был 56кг (мой обычный вес 48кг) я ела 2000каллорий это 3 раза в неделю тренировки, плавание с дочкой 2 раза и кормление грудью (если буду лежать ничего не делать типо должна питаться на 1300)
Мне по сути помогло больше овощей и мясо в большом количестве, потом начала массу набирать там углеводов добавила больше
Лилия··
Мама дочки (2 года)
я кушала 100 белков, 60-70 жиров, 80-100 углеводов..
сейчас вот после операции не считаю.. но в принципе, как привыкла есть ежедневно яйца, мясо грудку или котлеты, орехи, салат овощной с семенами и оливковым маслом, хлебцы, сыр 🧀
Так и кушаю.. до состояния сытости!
Просто, мб стала питаться именно «по голоду», а не по калориям, из-за этого теперь меньше ем калорий.. я же не считаю теперь
Мася··
Мама двоих (младенец)
вы наверно кушайте больше калорий как нужно организму, потому что вы очень мало кушали.
1700-1800калорий это для меня ничего с моим весом 48 и ростом 164 подходит и то я должна быть ленивой.
А у вас вес больше, рост наверно тоже и занимаетесь, вы не меньше 2000 должны кушать
Лилия··
Мама дочки (2 года)
рост 164 у меня.