Как успокоиться?
Кто как себя успокаивает? Прям сильно что помогает?
Алкоголь и курение не предлагать) на руках мелкий, работа каждый день, старший на инвалидности...
Может валерьянку и пустырник? А может начать вести дневник? Только когда писать если и так недосып и с 6 утра на ногах....
Комментарии
Сон , прогулка , покупка вещей для себя , макияж , полежать в ванной , афобазол пила при тревоге
Прогулки ,спорт ,вкусная еда 🥘 💤 сон,делать то что нравится
Я скачала в телефоне приложение караоке. Когда мне совсем плохо на душе, то я пою любимые песни и записываю их. Мне сразу легче становится. Ещё люблю ходить в лес в хорошую погоду.
@aly_m отличные варианты, но с моими детьми сидит редко дед. А муж вообще ещё реже.. Поэтому нет времени на это
@nastasya_ne_kinski Я сейчас вышла из ванны с ребёнком, без проблем. Набираю ванну, сначала вместе, потом с кругом, мою её чистой водой, сушу, одеваю и в шезлонг в ванной. Себе потом горячей добавляю и моюсь сама.
Когда была с двумя детьми маленькими, то выбирала для встреч кафе с детской комнатой и стульями. Одна в игровой, второй в детском стульчике сидел.
И гуляла по лесу с детьми и подругой, там нет асфальта, но это не проблема, если ты реально хочешь)
С дневником отличная идея👍🏼я начала вести, как муж на войну ушёл. С юности этим не занималась. Очень разгружает + анализ и планы. Всё по полочкам
Магний.капли баха 👍🏻,глубокий вдох и выдох на счет 10(очень медленный)повторять пока не успокойтесь .давать себе время быть одной и хотя бы 1 действие в день для себя именно себя.