Как забота о себе меняет жизнь
Последствия того, что я легла спать в 22 часа меня поразили.
В 6 утра я не была злая.
Я успела приготовить себе сбалансированный завтрак и в тишине поесть, помедитировать и собраться в зал.
Приготовила завтрак детям, разобрала посудомойку, заправила все кровати и отвела их в сад.
Получается, что забота о себе она в таких, казалось бы, мелочах, которые меняют жизнь.
Составила план действий на ближайший месяц по обретению самой себя для себя.
За заботой о близких я забыла о себе. Не хочу больше так.
#ядлясебя
Комментарии
Спасибо большое!
Да, уметь все успевать и еще время себе уделять - это огонь.
Вот, иду, только 11.23, а я уже столько всего сделала! Пока еще на дорожке ходила заказала все, что нужно было заказать, продукты подкупила💃🏻
Надеюсь, хватит сил и настроя, чтобы продолжить день также продуктивно
Да, режим сна и отдыха - это одна из основ нашего хорошего самочувствия и крепкого ментального здоровья. А если ещё питание и спорт есть, то я вообще человеком себя чувствовать начинаю, так что могу только согласиться с Вашими выводами 😄
Дети, ложащиеся до 22:00, для меня фантастика😄
@kateoatmeal, блин да я тоже сова) но в реалиях современного ритма нужно выбирать: либо ты ложишься раньше и высыпаешься, либо ты ложишься по своим циркадным ритмом, а потом выживаешь.
Сады, школа, работа. Мы уже где-то должны быть в какое-то время. А перед этим нужно еще поесть, собраться, и сон должен быть 7-8-9 часов.
И это для меня огромный шаг, честно. Мне сложно, я только к 15-16 часам в себя прихожу. Но нужно перестроить режим, это важный шаг для заботы о себе и своем здоровье. Мне уже скоро 31 и если я не забочусь о себе сейчас, то потом все болезни скажут мне «привет».
Поэтому я лучше научу себя спать ложиться раньше, чем буду пожинать плоды своей совиности.
Это и к детям относится. Нужно с детства прививать здоровые привычки и тогда потом проблем будет меньше, вредных привычек будет меньше, проблем с психикой будет меньше.
Сын обычно в 20-30 уже спит. С рождения такой режим. В субботу в 19-30 уже спал😁в воскресенье в 8 встал. И я с ним тоже ложусь рано, мне до 22 часов даже не досидеть то будет 😂
@katerina1982, это очень круто! У нас из-за лето сместилось всё, но сейчас будем возвращать назад
Сон - это основа а не мелочь, как и вит д, я писала не раз об этом🙈😅..
Да, но когда у тебя 100500 дел, работа и тд и тп, то ты не думаешь об этом, к сожалению(
@anastasia_bekovets, знание если пришло, то приходится, чтобы справляться…
Если я ложусь вОвремя, то в 6 утра бодро и позитивно я разбираю ПММ, ставлю стирку и готовлю завтрак. В особенно удачные дни я могу и обед в это время успеть приготовить: бульон или что-нибудь на второе.
Потом веду сына в садик, потом на работу. Если честно, тут есть чем гордиться!
Так что я разделяю ваше мнение!))