Когда соблюдайте определённый интервал, когда можно есть, а когда нельзя.
Самый популярный это 16/8. Когда 16 часов вы ничего не едите, никаких перекусов и прочего. И 8 часов вы едите, но обычно это два плотных приёма пищи, или 3.
Например завтрак в 10 утра, 14 обед, 18 ужин и всё, больше ни крошки в рот до 10 утра.
Например у вас подьем чаще всего в 7 утра, но завтракать для вас не приемлемо и вы чаще вс его о начинаете с обеда, в таком случае можно выбрать промежуток 12-20( т.е. с 12 до 20 вы можете принимать любую пищу) но после 20 и до 12, ничего кроме воды
Есть приложения в интернете, можно скачать и там по времени будет приходить оповещение, когда можно кушать,а когда нет. И выбираете сами какой интервал ( то есть через какой промежуток времени кушать можно или нет)
Алиса·
Мама сына (3 года)
Еда в определенный промежуток времени
Сабина ·
Это когда вы выбираете для себя оптимальный промежуток времени для приема пищи.
Солнышко·
Когда соблюдайте определённый интервал, когда можно есть, а когда нельзя.
Самый популярный это 16/8. Когда 16 часов вы ничего не едите, никаких перекусов и прочего. И 8 часов вы едите, но обычно это два плотных приёма пищи, или 3.
Например завтрак в 10 утра, 14 обед, 18 ужин и всё, больше ни крошки в рот до 10 утра.
Сабина ·
Например у вас подьем чаще всего в 7 утра, но завтракать для вас не приемлемо и вы чаще вс его о начинаете с обеда, в таком случае можно выбрать промежуток 12-20( т.е. с 12 до 20 вы можете принимать любую пищу) но после 20 и до 12, ничего кроме воды
Сабина ·
Или завтрак для вас обязателен, но вы встаете не раньше 9 утра, тогда можно выбрать 10-18
Виктория·
В ожидании первенца
Есть приложения в интернете, можно скачать и там по времени будет приходить оповещение, когда можно кушать,а когда нет. И выбираете сами какой интервал ( то есть через какой промежуток времени кушать можно или нет)