Как выйти из апатии? Мой план на 30 дней

После папиного ухода чувствую себя как старая развалина. Ничего не хочу и ничего не делаю. Такая усталость и пустота внутри.

Все мое свободное время, когда я не с детьми и не занята делами по дому, наполнено прокрастинацией, я либо бессмысленно листаю ленту соцсетей, либо просто лежу.

Увидела в соцсетях челлендж «Преображение за 30 дней». Смысл в том, что за 30 дней люди пытаются внедрить полезные привычки или возродить старые, перейти на пп, похудеть и тд. И решила тоже принять в нем участие.

Мой список на 30 дней:

- Пить витамины каждый день.

Заставила себя сдать анализы. У меня дефициты витамина Д, железа и магния.

- Вернуть спорт в свою жизнь. Спорт - это громко сказано.

В моем случае. Делать зарядку по утрам. Растяжку. Укреплять спину. Гулять. Так как для меня стало проблемой выходить из дома. Просто ничего не хочется. Какая-то апатия.

- Читать книги. Выбрала 3 книги, которые хочу прочитать в течение 30 дней.

- Учить английский каждый день.

Уделять 30 минут в день Puzzle English. И смотреть фильмы на английском. Хочу начать просмотр сериала «Young Sheldon».

- Заботиться и наполнять себя. Пока не придумала точный план, что я буду делать ежедневно. Но это будет уход за телом, массаж, хобби, какие-то маленькие женские радости.

Решила поделиться этим здесь, чтобы не бросить. Иногда буду делиться своими результатами.

Для кого-то это много, для кого-то вообще какая-то фигня. Но для меня это путь вытащить себя из этого состояния. Я бы еще добавила правильное питание. Так как сейчас у меня вообще пропал аппетит. И я питаюсь хоть как. Но думаю начать пп после того, как появятся силы вообще что-то делать.

А вы бы что добавили в этот список?

P.S. Если у кого есть желание. Присоединяйтесь. Будем поддерживать друг друга.

Всем кому сейчас тяжело, я вас обнимаю❤️

Мы обязательно со всем справимся!