Как выйти из апатии? Мой план на 30 дней
После папиного ухода чувствую себя как старая развалина. Ничего не хочу и ничего не делаю. Такая усталость и пустота внутри.
Все мое свободное время, когда я не с детьми и не занята делами по дому, наполнено прокрастинацией, я либо бессмысленно листаю ленту соцсетей, либо просто лежу.
Увидела в соцсетях челлендж «Преображение за 30 дней». Смысл в том, что за 30 дней люди пытаются внедрить полезные привычки или возродить старые, перейти на пп, похудеть и тд. И решила тоже принять в нем участие.
Мой список на 30 дней:
- Пить витамины каждый день.
Заставила себя сдать анализы. У меня дефициты витамина Д, железа и магния.
- Вернуть спорт в свою жизнь. Спорт - это громко сказано.
В моем случае. Делать зарядку по утрам. Растяжку. Укреплять спину. Гулять. Так как для меня стало проблемой выходить из дома. Просто ничего не хочется. Какая-то апатия.
- Читать книги. Выбрала 3 книги, которые хочу прочитать в течение 30 дней.
- Учить английский каждый день.
Уделять 30 минут в день Puzzle English. И смотреть фильмы на английском. Хочу начать просмотр сериала «Young Sheldon».
- Заботиться и наполнять себя. Пока не придумала точный план, что я буду делать ежедневно. Но это будет уход за телом, массаж, хобби, какие-то маленькие женские радости.
Решила поделиться этим здесь, чтобы не бросить. Иногда буду делиться своими результатами.
Для кого-то это много, для кого-то вообще какая-то фигня. Но для меня это путь вытащить себя из этого состояния. Я бы еще добавила правильное питание. Так как сейчас у меня вообще пропал аппетит. И я питаюсь хоть как. Но думаю начать пп после того, как появятся силы вообще что-то делать.
А вы бы что добавили в этот список?
P.S. Если у кого есть желание. Присоединяйтесь. Будем поддерживать друг друга.
Всем кому сейчас тяжело, я вас обнимаю❤️
Мы обязательно со всем справимся!
Комментарии
Вы большая молодец! Все потихоньку начнете делать и придёте в себя! Я потеряла папу в 20 лет…. И просто хочу сейчас вам от души посоветовать пообщаться с психологом. Мне тогда никто об этом не сказал, да и казалось я справилась сама, это жизнь и вот так значит должно было быть. Но вот сейчас ближе к 30 мне аукается эта тема, теперь я в бешеной тревоге из за возможной потери близких, мне страшно, что это опять случится ( хотя я же вроде и так это знаю), но вот видимо тригернуло где то и понеслось.
Вам станет намного легче! Ну и конечно все равно нужно пройти все стадии. Обнимаю вас!🫂
- выходить из дома на 1-1,5 часа еженедельно при любой погоде.
- всегда бывать в разных кофейнях и пробовать новые десерты.
У меня похожий список, но не 30 дней, на подольше)
Ещё в моем списке медитация, мини уборка (напр, сегодня помыть зеркало, завтра расхламить полку , послезавтра кухонный шкафчик, короче, чтоб не всё в 1 день).
Ещё было каждый день пить зеленый смузи 😆
В пандемию каждый день стихи учила.
Вау вау
У вас все получится
Для меня тяжело столько много всего. Я сдуваюсь через неделю
Мой максимум три привычки
Тоже думаю вписаться в такое )) ибо дисциплина не дружит со мной
Что-то многовато, я бы начала с одной привычки. Чтение внедрила, вкорячила даже точнее)) в течение года )) но пока не бросаю
растяжку мне тоже надо 🤞🤞🤞
Удачи!!!
Отличный план!Хорошее питание обязательно поставьте на первое место.Удачи!
Интересно)
Я бы присоединилась!
Но, боюсь, я слабачка 😂
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Муж оплачивает пластику бывшей жене: наша история
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
Рожать в 40+ поздно? Мой опыт в 46 лет
А давайте обсудим тему: «рожать в 40+ поздно». Что вы думаете? Есть три основных критерия, которыми мне, в мои 46 будут тыкать я полагаю, вслух или про себя:
1. «Ты уже старая и как ты пойдешь в 60 на выпускной, твоей дочке будет стыдно иметь такую старую мать»
2. И в «40+ здоровье уже не то, ты непременно ты рассыпешься, развалишься, не сможешь вставать по ночам и бегать по площадке»
3. «Чтобы воспитать в 40+ нужны деньги, нужно успеть всё дать, а тебе уже на пенсию скоро»
МОИ ОТВЕТЫ НА ЭТО 👇🏻...
У меня есть чат пп похудения ( дефицит ккал+спорт) бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Так же есть ПП тг канал. ( Рационы,меню,рецепты ПП)