Как похудеть дома без физнагрузки?
Девочки,кто худел дома сам без физ.нагрузки(проблемы со спиной)! Поделитесь пожалуйста способом🤗 Очень нужно за месяц сбросить 5кг.
Лучший комментарий
Комментарии
Я худела на интервальном. Так и ушло где- то. Очень результативно.
И можно посмотреть тренировки лайтовые, хотя бы растяжка или что нибудь супер элементарное. И массаж ручной антицеллюлитный помогает
Отметок «Нравится»: 2
@lerakaverina2008, я ела с 8 до 16, позволяла себе все на завтрак, перекус и обедоужин. Овощи и зелень обязательно. Много воды. После 16 только голый чай и вода.
И ходите много, раз нельзя физ.нагрузки(хотя чаще всего это отмазки, только если какие то сложные операции, большие проблемы со здоровьем-чаще это просто лень, перестраховка) бассейн можно при любых раскладах, даже рекомендован
Отметок «Нравится»: 0
@sabinka_zaiceva, простите, вторая часть комментария адресована не вам, а автору поста)
Отметок «Нравится»: 0
Попробуйте дефицит калорий, с контролем КБЖУ. Конечно 5 кг за месяц не факт, что получится, но 2-3 кг вполне реально уходит
Отметок «Нравится»: 3
Это очень большой вес, для маленького промежутка времени. Потом вес застынет или вернётся в два раза больше.
Есть и щадящие физ нагрузки, тот же бассейн..
Одной пищей мне кажется не получится, тут 2-3 кг..
Отметок «Нравится»: 1
а Кола и Снежок,, не дают нагруза на почки ? ) Как и квас)нет вариантов полумер в борьбе с свисающим боками на джинсах .тут или их нет , или и так норм
Отметок «Нравится»: 2
ну это тоже верно
.чем больше вес,сразу много кг и уходит,а потом уже замирает и хуже..
Отметок «Нравится»: 2
Питание + нагрузки. Даже если со спиной проблемы, то кучу других вариантов: Лфк и бассейн. Просто так много терять и без нагрузок я не представляю, если прям только воду пить))
Отметок «Нравится»: 3
Всё похудение -это 90 % питание ,ну , и не калории считать, ибо можно и батоном закрыть всё , но организм отдавать не будет , ибо там свои процессы . https://instagram.com/inzhir_marathon?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Отметок «Нравится»: 2
Питание+ходить минимум 10 тысяч шагов в день+пить больше воды+3 приема пищи и никаких перекусов. За месяц сбросила 4 кг и не набрала их обратно. Считала кбжу.
Отметок «Нравится»: 2
Тоже спина больная, много ходить можно и нужно, самый безопасный вид нагрузок, я дома не рискую самостоятельно! Лучше уж тогда с тренером, но тоже надо найти не абы какого! Еще мне мой врач степер рекомендовал, тоже безопасно!купила, хожу на нем, когда дни малоактивные!
Отметок «Нравится»: 2
Да просто считайте калории и всё. Пару кг (вода) уйдет быстро.
Вообще интересно какой изначально вес. Если 55 и хотите 50, тогда это очень сложно. Если 90 и хотите 85, то реально
Только не делайте сильный дефицит калорий. Никаких 1200)
Отметок «Нравится»: 2
Татьяна ·
Мама сына (1 год)
Попробуйте дефицит калорий, с контролем КБЖУ. Конечно 5 кг за месяц не факт, что получится, но 2-3 кг вполне реально уходит
tatsiana·
Мама дочки (2 года)
Питание + нагрузки. Даже если со спиной проблемы, то кучу других вариантов: Лфк и бассейн. Просто так много терять и без нагрузок я не представляю, если прям только воду пить))