Какая дозировка омега-3 для детей? Сколько нужно ребенку в 3 и 7 лет, опыт с iHerb и аптеками

Девочки, какая дозировка омеги должна быть у детей? Раньше покупала на iherb жидкую, там дозировка от года была 800 мг. Сейчас в аптеке пересмотрела кучу омеги и везде дозировка маленькая. Например в этой для 3х лет 315 мг а для 7 лет 420 мг. В интернете читаю в 7 лет уже 1000 мг надо🤔