Где найти эффективные упражнения после родов для живота и бедер: советы и приложения?
Здравствуйте! Увидела у девушки пост про то,чтоб прийти в норму после родов и решила от себя спросить) Может кто знает,где можно посмотреть/почитать упражнения? Может приложения какие есть? Желательно бесплатные или не за 100 тыс рублей хотя-бы) Интересуют тренировки в домашних условиях,в основном на область живота и бёдер (интернетом пользоваться умею,но хочется прям по рекомендации, чтоб толк был)
Анна·
Мама сына (1 год)
Я работала фитнес-тренером до декрета.Конечно, жир локально никогда не сжигается, поэтому важно качественно питаться и много двигаться.Есть толковые каналы на ютубе.Могу скинуть в личку
Юлия··
Мама сына (1 год)
Да,скиньте,пожалуйста)
Татьяна Грибова··
Мама двоих (2 года, 12 лет)
А подскажите пожалуйста, есть толк от беговой дорожки, если по ней ходить?
Ирина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Я занимаюсь по Джиллиан Майклс, у неё очень много программ. В контакте много групп её, есть группа с тенировками не только ее
Юлия··
Мама сына (1 год)
Спасибо большое, поищу их)
Дарья·
Мама двоих (3 года, 12 лет)
На Ютубе полно их
Екатерина·
Я на платформе фитстарс занимаюсь, мне нравится)