Девочки всем 👋🏻. Хотела спросить , когда вы начали тренировки/упражнения после родов ? Как восстанавливаете фигуру? С каких упражнений начали? Может скинете каналы, мастер-классы🤗 Я не принимала никакие бенкунги , повязки, корсеты, думаю, что они ничем не помогут если не тренироваться. Или я не правильно думаю ? Поделитесь опытом? И по поводу питания тоже расскажите😇
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.
Мама в шоке: у дочки в 10,5 лет начались месячные. Ищет совета и рекомендации детского гинеколога. Прочитайте опыт и поддержку других мам!
Девочки, хочу похудеть... В принципе как почти все)) как? Как начать? Что есть? Какие упражнения делать? Многое не могу делать, тк проблемы с кресцом и позвоночником(
Aizada K·
Мама сына-младенца
Послушаю, тоже интересно ❤️
KKK·
У нее есть онлайн тренировки ,с пит и с тренировками помогает
жижи··
О родственница мужа😍
жижи·
Я тоже ничего не завязывала, лишь простыню, или шарф тонкий ,для того чтобы в тепле было,если решите на тренировки или йогу пойти я с вами)
нурзаада·
Силовые тренировки не надо делать пока органы на место встанут. После родов нужны надо функциональные тренировки: работа с дыханием и тазовым дном. Можно в НБфит у них и онлайн занятия есть
Ulzhan·
Мама дочки (3 года)
Занималась после двух месяцев через приложение Nike training, приложение бесплатное и удобное.
Тоже не носила корсеты и ничем не подвязывала.
В Nike training, есть как легкие так и сложные тренировки. Сами подбираете программу.
У вас все получится 💜