dinararahatbekkyzy
Динара·Мама сына (2 года), беременна (23 нед.)
Когда начинать тренировки после родов: делимся опытом и секретами восстановления фигуры! Какие упражнения эффективны?
Девочки всем 👋🏻. Хотела спросить , когда вы начали тренировки/упражнения после родов ? Как восстанавливаете фигуру? С каких упражнений начали? Может скинете каналы, мастер-классы🤗 Я не принимала никакие бенкунги , повязки, корсеты, думаю, что они ничем не помогут если не тренироваться. Или я не правильно думаю ? Поделитесь опытом? И по поводу питания тоже расскажите😇
11
Комментарии
Силовые тренировки не надо делать пока органы на место встанут. После родов нужны надо функциональные тренировки: работа с дыханием и тазовым дном. Можно в НБфит у них и онлайн занятия есть
Нравится Ответить
Я тоже ничего не завязывала, лишь простыню, или шарф тонкий ,для того чтобы в тепле было,если решите на тренировки или йогу пойти я с вами)
Нравится Ответить
Занималась после двух месяцев через приложение Nike training, приложение бесплатное и удобное.
Тоже не носила корсеты и ничем не подвязывала.
В Nike training, есть как легкие так и сложные тренировки. Сами подбираете программу.
У вас все получится 💜