Как быстро уснуть после бессонных ночей? Срочные советы!
Девочки, вдруг есть действенное средство
Вторую ночь я без сна, за 2ое суток поспала 2 часа всего . Что делать? Как уснуть? У меня руки уже трястись начинают . Срочно надо уснуть
Комментарии
Мне валерьянка две таблетки помогала в беременность
Магний длительно+ Мелатонин, начала сама пить глаза сами закрываются, работает.
Валерьянку в таблетках попробовать.
А так к неврологу можно, они могут прописать Атаракс от тревожности, он не вызывает привыкание.
Пассифлора (в капсулах) очень хорошо помогает заснуть
Цинк, магний и для сна с мелатонином что-то. Цинк снизит кортизол-гормон стресса. Магний улучшит проводимость нервных импульсов и успокоит, а мелатонин усыпит и нормализует гормон сна.
Мне магний помогает, выпью и через 15 минут засыпаю
Мне валерьянка помогла, модно сонные выпить, мужу помогает
Лечь, расслабиться, закрыть глаза, наушник в ухо, включить медитацию. Можно еще перед этим выпить теплого молока
Мелатонин за час до сна до 11 вечера желательно