Как поменять отношение к триггерам и избавиться от паники? Личный опыт и советы
Ну привет, невроз. Давно не виделись. Собственно со школы.
Решила до нового года пытаться изменить свое отношение к ситуации. Если не получится, буду менять ситуацию.
Кому-то удавалось поменять свое отношение к тому, что дико триггерит и доводит до паники?
Iyliia·
Мама дочки-младенца
Забить
Реально забить, избегать всячески, представлять что этого нет, информацию об этом пропускать мимо ушей
Удалён·
Смотря что, какая ситуация пугает. У меня обычно работает так - или продумываю в голове подробный план на случай каждого отдельного такого-то пиздеца:) Или же просто устаю бояться и переживать, просто злость и пофигизм на ситуацию возникает, типа "пусть уже случается такая-то фигня, надоело голову морочить, будь что будет"
Kosh_ka 😽··
Мама дочки (6 лет)
Вот хочу достичь примерно такого дзена
Анастасия·
У меня не невроз, я не боюсь и нет паники, но есть то, что сильно триггерит и мешает жить нормально (прям все хуже и хуже). Саму ситуацию изменить не вышло, кишка тонка, видать. Вот теперь подумываю как раз попробовать измененить отношения к ней. Но явно с чьей-то помощью, сама не тяну. Периодически меня взрывает!
Анастасия··
@azur, ну вот когда что-то плохо, оно как бы понятно и логично, что надо менять. А когда все не так однозначно и когда понимаешь, что не факт, что будет лучше и еще что время упущено. Короче, не знаю даже поможет ли мне кто-то и что должно произойти, чтоб меня торкнуло. И одновременно совсем не хочется, чтоб торкнуло 🤦🏼♀️
Kosh_ka 😽··
Мама дочки (6 лет)
мне кажется, всегда все не так однозначно, куда не плюнь)
И всегда не знаешь, как будет лучше. В этом весь прикол
Анастасия··
@azur, ну есть вполне однозначные ситуации, рукоприкладство, например