23 неделя беременности и зверский аппетит: чем заменить перекусы, чтобы не набрать лишний вес?

Здравствуйте девушки я б хотела спросить у вас.. Беременность 23 неделя аппетит ужасный я понимаю что можно располнеть, но чем перекус можно заменить